从生活细节处预防痘痘疯长

　　是皮肤科最常见的疾病之一，俗称青春痘，好发于青春期的男性和女性，男性略多于女性，但女性发病早于男性。预防可使人们免受痤疮困扰，那么有哪些?

　　1、保持皮肤：对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗；对则应少用肥皂。在寒冷季节，要经常用润肤剂涂抹皮肤，保持皮肤的弹性和柔软，减少皮肤裂。即使是皮肤有细小的破损，也要及时处理;对已有的皮肤要在注洁的基础上注意保护，适当进行隔离，防止接触感染;对性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染；暑天，是皮肤感染的预兆，因此，放痱、治痱至关重要。

　　2、保护头发：头发有保护头皮免受外界刺激的作用，应注意经常修剪，定期洗头，保持头皮的清洁。

　　3、清洁指甲：指甲要经常修剪，并清除甲前端下的污物。

　　4、注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。

　　5、防止：便秘也可促进痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，

　　6、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

　　预防痤疮的方：

　　1、赤小豆薏米饮：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火炖煮30分钟后取100毫升汁液，再炖30分钟后倒出剩下的100毫升汁液，将两次的汁液搅匀，温饮或凉饮。

　　2、金针冬瓜汤：干金针菜20克，切段，开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤，片刻即好，加盐、味精，点几滴香油。

　　温馨提示：青春期在面部长少数几个，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于，烦躁不安，反而会加重其发生。

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