痤疮发病后这些不可以吃

        痤疮患者有些食物需要忌口，有些食物也是需要补充的。你是不是还不知道哪些能吃哪些不能吃呢?一起来看看吧!

　　痤疮患者那些食物应当忌食?

　　临床中发现，偏食荤腥类、甜食、油炸、辛辣味、烟、酒，以及强烈调味品的人易发生痤疮。处于“痘痘”高发期的青年男女应避免辛辣刺激性食物、减少脂肪和糖类摄入，这些油腻、辛辣刺激性食物可加快机体新陈代谢，引起皮脂腺分泌过多，导致痤疮的产生。因此，痤疮患者应忌食或少食用辛辣刺激类食物、高脂肪类食物、含糖多的食物。

　　痤疮患者哪些食物可以多食?

　　1、维生素B

　　皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用，其中维生素B2、B6等参与了脂肪代谢中辅酶的生成，维生素B1还参与体内的糖代谢，促进胃肠道排空，有助于消化。因此常食用富含维生素B类的食物对痤疮有一定的治疗和预防作用，常见的包括：动物肝、肾、肉、大豆、花生、黑米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。

　　2、维生素A

　　维生素A可调节皮肤细胞的分裂及分化，在细胞与组织的生长发育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角质化作用，能够减少氧自由基的损害，有助于保持皮肤柔软和水润，可延缓皮肤衰老。因此处于青春发育期的男女青年应多食富含维生素A食物，如动物肝脏、蛋类、奶、胡萝卜、菠菜、胡萝卜、油菜、荠菜等。

　　3、微量元素锌

　　锌是人体必需的微量元素之一，可提高机体免疫力，促进伤口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。缺锌亦可导致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。研究表明痤疮患者血液中的锌含量通常较低，而缺锌会直接影响机体多种酶的代谢，导致皮脂腺分泌旺盛及各种皮肤病包括痤疮的发生。因此，痤疮患者可多吃富含锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、羊排、牡蛎、豆类、小米、萝卜、大白菜、小麦、土豆等。

　　此外，宜多食蔬菜水果、粗纤维类食物，多饮水，利于胃肠道排空，防止便秘，对痤疮都有一定的预防和治疗的效果。

　　温馨提示：在治疗痤疮时，合理饮食的调理，会取得事半功倍的治疗效果。同时也要记住，如果脸上有痤疮的话，首要做的就是注意自己的生活方式，改掉不良习惯，不要因为一时的欢快，造成一辈子的遗憾。