高蛋白饮食是维持健康灰指甲所必需的

高蛋白是维持健康指甲所必需的，我们也能看到，在日常生活中每日早晨食用鸡蛋的人群，指甲都是很健康的，因为在人们一天的忙碌工作中，早晨的饮食是相当重要的，也是一天营养的必须。的患者一般早晨都有不吃饭的习惯，一日三餐不规律。蛋白质的食用量也不高！

高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的

1、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

2、硅；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

3、素B添加核黄素、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

4、维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

5、蛋白质用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

6、维生素A或维生素A乳剂，用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

7、啤酒酵母，用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。

8、钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。

9、；用量依产品标示。指甲的基本构成物。

10、铁质；用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。