看电脑太久得结膜炎

长时间使用电脑容易让双眼承受巨大压力，导致眼疲劳、视力模糊以及干涩等症状，这些症状如持续恶化，可能诱发结膜炎。为了有效预防和缓解电脑引发的眼部问题，你可以采取以下措施：

1. 合理安排休息时间：每隔一小时，让你的视线从电脑屏幕转移到远处，或者闭目养神5-10分钟，以此减轻眼部疲劳，降低结膜炎风险。

2. 重视视力保护：使用电脑时，保持适当的用眼距离，理想的距离是50-60厘米。调整屏幕角度，让其略低于你的视线水平。佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，如果有视力问题，记得使用矫正镜片，它们可以帮助缓解眼睛疲劳。

3. 优化工作环境：确保工作场所光线充足，避免过亮或过暗的环境。保持室内湿度适中，可以使用加湿器来调节环境湿度。

4. 眼部运动不可少：定期进行眼部运动，如转动眼球、按摩眼周的穴位等，这些动作有助于促进眼部血液循环，缓解结膜炎症状。

5. 注意眼部卫生：保持手部清洁，避免揉眼。使用干净的毛巾擦拭眼部，并经常更换枕巾，以减少细菌感染的风险。

6. 使用人工泪液或滴眼液：它们可以有效缓解眼部干涩和疼痛，保持眼球表面的湿润，减少结膜炎的发生。

若出现结膜炎症状，如眼睛发红、疼痛、流泪等，应及时就医，接受专业治疗并遵医嘱进行复诊，以防病情反复或引发其他眼疾。关爱双眼，从现在开始。