运动对于调理孩子多动症有帮助

运动无疑是治疗注意力缺失和多动症的自我控制良方。现今，许多多动症患者常接受利他林的治疗，这种药物旨在提升大脑中的多巴胺含量。但人们或许不知，我们的身体本就具备生产多巴胺的能力，为何不去借助自身的潜能而非依赖药物呢？利用自身分泌的多巴胺对大脑毫无伤害，而外部药物则可能产生不良影响。许多一线治疗师发现，像武术和体操这类需求高度注意力的运动对多动孩子有着显著的好处。这些活动要求孩子们全神贯注，其趣味性远胜于单调的跑步机，使得孩子们更乐于持续进行这些运动。任何运动的成效都依赖于持之以恒，只有每天锻炼，才能见证效果的显现。

在许多大人的眼中，孩子们可能只是过于活泼好动，只要给予他们足够的运动空间和时间，让他们将精力得以正当消耗，他们便能停止捣蛋。有一种“猎人一农夫”的多动儿理论备受关注。该理论指出，在12000年前后，人类由采集转向农业定居生活，环境的变迁导致我们某些远古时期的生存特质变得不再适应。在远古时代，人类需要眼观六路耳听八方以生存，而过于犹豫或行动迟缓的人可能早已成为其他动物的猎物，无法成为我们的祖先。多动儿的特征如易分心、冲动和冒险性强实际上是远古生存者的必备特质。在农业社会中，这些特质却显得格格不入。

现代学者称过动症的人为“有爱迪生基因者”，并不认为他们患病。以爱迪生为例，他在小学时被视为问题儿童，然而他却凭借众多的专利成就辉煌。多动儿并非不能学习，只是在教室中无法安静地坐下来学习；若置于祖先生活的大自然环境中，他们将能够学习得很好。

现在治疗多动儿常使用利他林来刺激多巴胺的分泌以抑制注意力不足和过度活跃。而忧郁症患者服用的百忧解则是阻止血清张素的回收。对于多动儿，如果运动可以达到同样的药效，那么为何还要服药呢？医生积极鼓励患者通过运动来减少药物依赖，甚至完全替代药物。这对于教室中越来越多的注意力缺失和过度活跃的学生来说，无疑是一个帮助父母和老师减压的好方法。

柏拉图曾言：教育和运动是人类成功的两大基石。我们越来越认识到，这两者相辅相成，缺一不可。运动不仅是治疗抑郁症的良药，其益处还体现在多方面。研究发现，当一个人的心率达到最大值的70%以上时，大脑会分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素等神经传导物质，这些物质与情绪有着直接的联系。临床实验证实，忧郁症病人通过持续三个月的每日运动，可以减少对百忧解的药量依赖。运动还能提高警觉性、注意力和动机，优化心智功能，促进神经细胞的连接，帮助接收新信息并产生新的神经细胞。

哈佛大学的教授们长期追踪研究了妇女的运动与心智功能之间的关系。他们发现，无论是活动量还是活动时间都对心智功能有着积极的促进作用。那些不爱动的护士在心智能力上比爱动的同龄人显得更为衰老。甚至只需一周一个半小时的运动，就能使不爱动的人在心智能力上年轻一岁半。

药物与运动是相辅相成的治疗方法。运动的好处在于它掌握在自己手中，只要持之以恒，病情就会得到缓解。运动给予病人一种自我掌控的良好感觉，这种正向效应甚至比任何药物都要强大。

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