应激障碍是什么

应激障碍：介绍应激反应的双重影响

在我们的生活中，应激反应是一种非常普遍且重要的生理机制。当我们的身体受到外界强烈刺激后，大脑皮层会迅速综合分析这些刺激，引发一系列非特异性的生理反应。这些反应包括但不限于神经兴奋、激素分泌增加、血糖升高、血压上升、心率加快以及呼吸加速等。在正常情况下，这些反应是我们身体为应对外界挑战而做出的本能反应，使我们能快速及时地适应并回应刺激。适度的应激反应，无论是其强度、频率还是持续时间，不仅不会对人体造成伤害，反而有助于保护我们的身体。

事物总是有其两面性。当外界的刺激过于激烈，或者长期、反复地出现，超过我们身体能承受的极限时，情况就会发生变化。这些过度的应激反应可能会导致病理损害。我们可能会出现失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、性功能下降以及无名低热等症状。虽然这些症状并无明显的器质性病变，但却可能严重影响我们的日常生活和工作。更为严重的情况，甚至可能导致胃溃疡、心肌梗死等疾病的发生，同时影响内分泌、免疫功能和行为方面，这就是所谓的应激反应综合征。

面对这种情况，我们需要认识到应激反应的双重性质，既要欣赏并珍视它在我们生活中的积极作用，也要提高警惕，预防并处理好过度的应激反应可能带来的问题。在生活中，我们应学会调整自己的心态，保持健康的生活方式，以应对各种挑战和压力。只有这样，我们才能在快节奏的生活中保持健康，享受美好的生活。避免应激反应综合征的发生：心理调适是关键

在高速发展的现代社会，面对高竞争和高挑战，我们每一个人都需要做好自我疏导和调节，以预防应激反应综合征。对此，首先要对现代社会的压力源有充足的认识和准备，对可能出现的负面影响进行心理准备，避免临时惊慌失措，加重压力。

保持正常的心态是应对压力的关键。乐观豁达，不为小事斤斤计较，不畏逆境。我们要学会适应环境变化，保持内心的平静。当遭遇急性应激反应时，这是一种一过性障碍，对严重的身体或精神压力作出的反应，通常会在几小时或几天内消退。应激源可能是创伤性体验，如威胁个人安全的事件，也可能是社会关系的突然变化。

关于应激障碍的病因，常见的应激源包括严重的生活事件、重大自然灾害以及战争场面等。个体的易感性也在发病中起着重要作用，这包括个性、身体状况、年龄等。临床表现上，症状有很大的变异性，典型的表现是意识的限制、注意狭窄、定向错误等。

诊断应激障碍时，主要看是否在异常应激源的影响下，立即出现特定的症状。如果消除应激环境，症状能迅速缓解。对于创伤后应激障碍（PTSD），则是个人在经历创伤性事件后，出现创伤性事件“再现”、回避创伤情况、对外界刺激反应缓慢等症状。

建立PTSD的诊断需要满足一定的症状标准。在治疗方面，药物治疗和心理治疗都是重要的手段。药物治疗主要包括抗抑郁药物，而心理治疗则包括心理动力学方法、认知行为治疗、应激预防训练等。

为了预防和减少应激反应的发生，我们需要深入理解其背后的心理机制，做好个人的心理调适。只有这样，我们才能在面对压力时保持冷静和理智，有效应对各种挑战。