失眠危害大怎么办睡眠不足易导致肩背疼痛

失眠，是一种无法言喻的痛苦，仿佛成为了现代人生活中常见的困扰。每当夜晚来临，失眠如同无形的魔鬼悄悄袭来，逼迫疲惫的身体继续运转，让大脑持续紧绷，直接导致白天的精力难以集中，使人们在工作学习中倍感力不从心。那么，失眠究竟会带来哪些危害呢？让我们一起来探讨一下。

失眠可能导致疾病的发生。许多研究表明，许多疾病常常伴随着失眠而出现。睡眠质量不好、睡眠不足，会让人心情烦躁、焦虑不安。而且，失眠还会进一步导致人体免疫力下降，从而使得许多疾病趁虚而入。例如，精力不足、记忆力下降、胃病、抑郁等，都是失眠可能引发的疾病。瑞典的研究人员发现，如果没有足够的睡眠，人体血液中的胆固醇浓度会升高，从而容易导致心脏病。

失眠会影响大脑的正常运作。充足的睡眠能够让人拥有一个清晰的大脑，让我们在工作时神清气爽、思维敏锐。如果长期睡眠不足，大脑会一直处于工作状态，没有休息的机会。这会影响大脑的正常功能，直接影响工作中的办事效率。严重的还会导致记忆力下降。

失眠会影响皮肤健康。皮肤是许多人关注的重点。如果没有好的睡眠，人的皮肤会变得单调、暗沉。不良的睡眠还会导致皮肤毛细血管的堵塞，使得皮肤血液循环出现问题。这样，皮肤就无法吸收到足够的营养而失去光泽，皮肤的代谢也会变得不正常，从而减少皮肤的寿命，加速皮肤老化。

除了上述的危害，睡眠不足还可能导致肩背疼痛。据说，一宿睡不好可能会使人们心情糟糕，但一项新的研究发现，睡眠不足还会使人感到身体疼痛。睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加。研究人员表示，休息不好会使血液里蛋白质水平升高，引起全身发炎。而改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键。

通过对大量人群的调查研究发现，偶尔睡眠不好的女性患慢性背部疼痛的几率高32%，长期缺乏睡眠的女性患背部疼痛的几率则高66%。对于男性来说，这两个数字分别为30%和51%。睡眠最差的一组女性发生颈部疼痛和肩膀疼痛的几率增加53%，男性增加58%。研究还发现，那些进行有规律运动的非肥胖人士的背部、颈部和肩膀受疼痛折磨的几率在一定程度上有所减小。

失眠带来的危害不容忽视。为了身体健康，我们应该重视睡眠问题，保持足够的睡眠时间，保持身体健康和正常的生活作息。