每天饭后悠闲地散步30分钟，或是每周坚持至少四次散步，时间累积达到四小时，这些看似简单的习惯却可能降低患癌的风险。哈佛大学的公共卫生学院曾经对超过七万人进行了长期的研究观察，发现每天如能行走一小时，那么患癌症的风险能够减半。这样的消息，足以引起我们对步行的高度重视。
除了众所周知的甲醛，还有一种隐藏在装修中的致癌气体氡及其子体，却鲜为人知。这种危险的物质常常隐藏在花岗岩、水泥和瓷砖之中，它们会沿着这些建材的裂缝悄然扩散到室内，通过呼吸道进入人体，日积月累之下，会诱发癌症。
令人欣喜的是，饮食中的一些选择也能为抗癌提供助力。研究发现，那些经常食用大蒜的人患癌症的风险降低了六成之多。大蒜的特殊力量在于其含有的大蒜素，但大蒜素并非直接存在于大蒜中，而是需要我们在食用时将大蒜压碎并与氧气充分接触后才能产生。而且大蒜素非常不稳定，一旦受热就会失去活性。为了更好地吸收大蒜的营养，我们应该尽可能地生吃大蒜，或者在制作沙拉时加入大蒜。
说到最便宜的防癌方法，晒太阳无疑是最极端的一种。我们只需让身体暴露在阳光下，就能通过皮肤合成维生素D来预防癌症，而且这种方式无需任何费用。维生素D的缺乏可能增加患上乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。但是为了避免过度暴露在阳光下而引发皮肤癌，我们只需每天晒太阳十五分钟就足够了。多咀嚼也是降低患癌风险的一种简单方式。调查证明，吃得快的人患癌症的几率相对较高。我们应该有意识地多咀嚼，减轻消化道负担，降低患癌风险。建议每秒钟咀嚼一次，每次咀嚼30次，以此作为预防癌症的有效手段。通过这些简单的生活习惯调整，我们可以更好地保护自己的健康，预防癌症的发生。