如何预防空调病

炎炎夏日，高温天气让人难以忍受，我们往往会将空调温度调至最低，紧闭门窗，享受片刻清凉。这样的做法却可能导致空调病的产生。在酷暑难耐的夏季，如何做好空调病的预防工作至关重要，其中，室内外通风是预防空调病的关键。

使用空调时务必注意通风换气。每天定时开窗通风，关掉空调，让室内空气流通，以维持室内新鲜空气的循环。建议每两周对空调进行一次清洁，以保证空气的洁净。

在离开空调环境外出时，应在阴凉处稍作活动，待身体适应后再到阳光下活动。长时间待在空调房内的人，更应到户外活动，同时多喝白开水，加速身体的新陈代谢。

空调室温和室外自然温度不宜相差过大。晚上最好不要使用空调睡觉，睡前到户外活动有利于促进血液循环，降低患空调病的风险。而在空调环境下工作、学习时，应避免通风口的冷空气直接吹在身上。

进出空调环境时，由于冷热突变，皮肤上的细菌容易堵塞汗腺或皮脂腺引发感染化脓，因此要保持皮肤清洁卫生，经常洗澡。使用消毒剂和除湿剂来杀灭防止微生物的生长和细菌的滋生。

还有，在静止的车内不要打开空调，以防止汽车发动机排放的一氧化碳渗漏车内造成中毒。在工作场所，要根据空调环境的保暖要求来穿着。室温设置在27℃--28℃为宜，男性可以适当调低1℃--2℃。这个数值并非绝对，当室外气温极高时，室内外温差可能会超过人体调节范围。

预防空调病需要我们结合室外温度，合理使用空调，保持室内外通风换气，注意身体健康。让我们在享受清凉的也保护好自己免受空调病的侵扰。记住，夏天再热，也不要让汗水湿透后立刻打开空调强烈冷却，这是患空调病最简单的方法。让我们共同预防空调病，保持身体健康！