中医美容圣经／养颜的根本就是滋阴

女人是水做的
女人是水做的，所以脸要水嫩嫩的，眼睛要水汪汪的。不过，按照中医的说法不是养水，而是养阴。女人长痘痘不是阳气太盛，而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
水能灭火，难道多喝水就好了？其实并非如此，水喝多了也会中毒，肾脏无法负担，眼皮就会浮肿。
火气都在味道浓重的食物中
女人体内的水分不能损耗过度。相对于我们的身体，很多外在的东西都可以当成火气，例如五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。
偏偏我们都很喜欢口味重的菜，特别是心情不好、压力过大或是周末想要放松一下时，都会特别想吃重口味的食物。
中国人把食物本身也归入五味的某种味道，但如果只是食物并不要紧，关键是调味料，尤其是香料。中国的香料应该是世界上最有名的，一碗菜肴里往往会加入多种香料，例如五香粉就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，数都数不清。
这些味道极重的菜肴会损耗我们身体里的水分，如果它的温度不适中，特别冷或是特别烫的话，就会更加损耗我们的容颜。
其实，一个人爱吃什么饮食，往往和他的体质有关，自己是无法控制的。偏爱吃某种东西的人说明体内有一些地方不调，比如口味重的人往往伴随着心神不宁、工作压力大；爱吃辣说明肺部火气比较大。工作压力越大的城市，麻辣龙虾和香辣蟹生意就越好。
有这种情况，一定要吃一些安神的东西，比如全麦类的粥，还有养肺气的食物，比如冬瓜、丝瓜、梨、莲藕、银耳、百合、杏仁、鸭蛋、甲鱼、海参、菊花、海参。持续下去，体质改变之后，口味就会跟着改变。
不让油炸和烤制食品剥夺体内水分
还有我们食用的零食，它们一般都很香脆，大多经过油炸或是烤制。其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程，这样口感才会好。这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻吸收我们体内的水分，所以吃多了就会容易口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。

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低盐饮食，天天按摩淋巴和肾
身体里有一定的水分而且代谢畅通，人就会很舒服；如果水分滞留在身体里，人就会显得浮肿，像是多出一身肉一样，脸部圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。
很多人会用冰块或茶叶敷眼睛，其实这只是治标之策，身体里水分滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。
很多减肥药含有利尿剂成分，可排出身体的水分，会造成心脏的负担。
其实有很多简单的调养方法，例如吃低盐的饮食，或是每天持续按摩淋巴和肾经三分钟。
人体的淋巴集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能顺便保养其他地方的皮肤。建议搓热双手后按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。每天持续下去，就可以少受一点化妆品的危害，让明星也羡慕你的脸蛋和身材。
带有黏液的东西最养颜
生活中有很多简单的东西可以涵养我们身体里的水分，那些温和的、口味不重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。
尤其带有黏液的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，真的是一点也没错。
，经常待在冷气房里的人，一定要记得多喝水或是用加湿器补充水分（也可以养一缸鱼或种植物）。
心情不好特别容易损颜
我们的心情如果不是宁静的、平和的，而是愤怒的、压抑的、悲哀的、狂喜的，也要动用身体的中气去中和它，如此一来也会大大损耗我们的阴气。
说来说去，我们身体里的水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点。水分充足的女人，皮肤就会水水嫩嫩。
这些水分也会表现在其他地方，比如情爱上面。一个没有水分的女人多么倒人胃口啊！有经验的人完全可以观察出来，如果一个女人嘴唇很干，皮肤干燥，那么她身体的其他地方肯定也不润泽。要不然怎么会说女人的脸只是花，脐下之地才是花园呢？
奉劝二十五岁以上的女生一定要学会心平气和，我们没有年轻气盛的本钱了，所以要改变生活方式，学会养生，否则恶果会最先反应在脸上。对于女人来说，没有什么比面子更重要！
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