抗老由内而外 从经络循行、脾胃调养着手

随着年龄的增加，皮肤常见松弛、失去弹性等老化现象。中医师李思仪表示，老化的肌肤常见包括如皮肤松弛、失去弹性。老旧物质的堆积，也会造成肤色暗沉、斑点的形成。以及经常曝晒造成的皱纹问题。中医认为，预防衰老也必须先从经络循行与脾胃调养来考量。
中医师李思仪表示，随着年龄的增加，皮肤内胶原蛋白的流失和皮下脂肪的流失，会造成皮肤松弛、失去弹性。而皮下微血管的循环变慢，也造成老旧物质的堆积，久而久之成为肤色暗沉与斑点的形成。，长期暴露在紫外线的照射下，都是让皱纹爬上肌肤的原因。
李医师表示，在中医古籍的《内经》中，就曾提出人的老化因素；指出女性在35岁以后，因阳明脉衰，面始焦，发始堕。男性则是40岁后，发堕齿槁。除了说明人开始老化的年纪和因素，也提出如何抗老化的积极方式。
从经络的循行来看，手足阳明经都上会于面，且是多气多血的经络。，预防衰老也须先从经络循行与脾胃调养来考量。
李思仪表示，保养皮肤应从内而外，而不是只靠外在粉饰，从体内保养才能让肌肤散发自然的光泽，如饮食避免食用冰凉食物伤到脾胃之气，平常也可多吃山药、薏仁、红枣，入方调理帮助补养脾胃，也能保养皮肤。
「山药薏仁红枣汤」需准备山药去皮切块半碗、薏仁半碗、红枣九枚。冰糖适量。做法为薏仁适量洗净后先浸水2小时，山药适量切片，大枣9枚，放入电锅，加水覆盖，外锅加一杯水，炖熟加入冰糖即可食用。也可炖熟后打汁饮用。孕妇可用绿豆，代替薏仁食用。
李医师表示，山药入肺脾经，可固肠胃、润皮毛。薏仁是阳明经药，可益胃、袪肠胃湿浊。大枣则是脾经血分药，可滋脾血、润心肺、改善脸色。这三味药在中医是归在谷菜部与果部。也属上品之药；能久服，可在日常食用与作为保健用途。想要保持年轻貌美及健康好气色，常服山药、薏仁、红枣，也是简便又经济实惠的好方法。
穴道按摩对于皮肤美容也有帮助，李思仪表示，保养肌肤，平常可以多加按摩属于阳明经的穴位，如按摩手部虎口处的合谷穴和手肘处的曲池穴，及脚部则按膝盖下缘四横指处的足三里穴，每天早晚按摩揉压，疏通手足阳明经络，让脸的肌肤能得到经络气血的滋养，自然就不易老化。
李医师表示，除了按对穴位外，睡对时间也是很重要，中医强调，人体的肝胆经主管的是生长与修复的机能，掌握肝胆经循行的时间，在深夜11点到凌晨3点充足休息、深沉睡眠，也是让延缓肌肤老化的重要关键。应保持良好的作息，勿养成熬夜的习惯。

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