远离紫外线魔掌 夏日防晒大作战
炎炎夏日,小心紫外线!皮肤科医师警告,晒太阳有许多好处,譬如可以舒缓心情,增加体内维他命D合成等。然而阳光当中的「紫外线」却是皮肤无形杀手,可能会引发立即性的表皮晒伤、皮肤变黑、慢性胶原纤维变性、日光性角化症生成等。还有皮肤癌当中的鳞状细胞癌,也与紫外线曝晒有相当程度关系。
阳光当中的「紫外线」是皮肤无形杀手。
台北市立联合医院仁爱院区皮肤科主治医师谢佳宪指出,紫外线依照波长又细分成A光(UVA)、B光(UVB)、C光(UVC)。UVC几乎被臭氧层完全阻挡。UVB能量强,会使皮肤晒伤、发红、肿痛。UVA波长较长,可深达真皮层,导致胶原纤维变性,加速老化,增加皮肤癌发生机率。
要阻挡紫外光有很多方式,谢佳宪举例说明:减少上午10点至下午2点在户外机会,戴宽边帽子,穿长袖衣物,戴太阳眼镜以及使用防晒乳。
他说,现在的防晒商品大多有标示SPF与PA。SPF是sun protection factor缩写,大致上表示延长晒伤倍数,也就是假若原本10分钟就会被晒伤的皮肤,擦了SPF30防晒乳,会变成300分钟才晒伤。PA是日本提出的标示法(欧洲以PFA标示),PA+可以延长2-4倍晒黑时间,PA++是4-8倍,最多标示到PA+++。另外还有一些美国跟欧盟制定标示,不过在台湾比较少见。
要达到商品标示防晒效果,是需要抹足够份量的,所谓“足够”是什么呢?谢佳宪解释,在科学上的计算是2mg/cm2体表面积,以一位身高160公分,体重55公斤的成年女性来看,仅脸部防晒就需要1.5公克防晒乳,所以一罐30公克商品,应该不到一个月就会用完。至于SPF多少才够?一般在室内只需要SPF15,在外头跑业务的人可能需要SPF30,到海边冲浪,烈日下打球,就需要抹到SPF50,并且需为防水效果商品。
如果真的不小心晒伤了,要如何处理呢?谢佳宪建议民众,首先当然要避免继续日晒,才不会让晒伤情形恶化。接着实施冰敷,时间大约30分钟,但注意不要直接将冰块敷在皮肤上,以免冻伤,可以用湿毛巾包着冰块使用。
如果肢体有肿胀,可以采抬高处理。多补充一些水分,因为晒伤可能会产生脱水现象。如果有产生水泡,不要将水泡弄破,以免造成伤口感染,但如果水泡已经破裂,就要用优碘消毒伤口,预防感染。另外,如果出现中暑或热衰竭,要赶快送医,以免发生遗憾。
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