大人小孩玩水不落漆！优选防晒乳

炎炎夏日，到海边戏水是大人、小孩最喜欢的消暑凉方，但是，皮肤科医师提醒，夏天玩水千万不可轻忽防晒，若以为阴天就可以不擦防晒品，或是只擦上薄薄一层就可防护，那大错特错噜！少了正确的防晒观念，不仅没有防护效果，造成晒黑、长斑，甚至可能因反复晒伤引起皮肤癌，建议民众想要完整防晒，不如先从聪明挑选防晒产品做起。

玩水别轻忽防晒，以免晒伤、晒黑甚至晒出皮肤癌。

林口长庚医院皮肤科医师黄毓惠指出，阳光中紫外线有UVA、UVB、UBC三种波段，UBC会遭臭氧层阻隔，UVA、UVB则会穿透；尤其是波段长达340～400nm的UVA，更是造成光老化的元凶，让皮肤产生皱纹、变黑及斑点，而UVB则会引起常见的晒红晒伤，也因为波段约300～340nm较短，会随着季节、天候以及早晚有不同强度。

研究：经常晒伤，更容易得皮肤癌

黄毓惠医师进一步表示，由于紫外线对皮肤的侵袭无所不再，防晒观念不应只停留在怕晒黑，更要防止晒伤。据国外研究指出，UVA、UVB两者都和皮肤癌的产生息息相关，且没有做好防晒又经常晒伤的人，比防晒周密但喜欢晒太阳的人，更容易得皮肤癌！

黄毓惠医师表示，脸部大约需要擦半个茶匙量的防晒产品才足够。（摄影／黄志文）

想要做好防晒，不如先从挑选防晒产品开始，简单来说，防晒乳的标示可分为SPF（sun protection factor）和PA或是PPD。SPF代表对UVB的防护，由数字标示，目前上限为50。PA/PPD代表对UVA的防护，日系产品习以PA标示，欧美系通常显示为PPD或是星级★（1～4颗）。

另外，产品品质需经得起考验，例如全世界皮肤癌病患比例最高（每年超过100万名患者接受治疗）的国家澳洲，就严加规定防晒产品需通过人体（in vivo）实验，证实能真正有效隔离紫外线中的UVA、UVB，达到预防皮肤癌的效果，才能得到国家药物管理局的认证。

防晒品优选：防水、不油腻、温和亲肤性缺一不可

黄毓惠医师提到，若是外出玩水、从事户外运动等的防晒产品，当然首先必须温和不含香精、刺激性成分，而高规格抗UVA防止光老化与SPF50的抗UVB防晒伤都是基本必备的条件，有了强效的防晒基础后，再来注意可否提供防水、不油腻、保湿等「额外」功能。

防晒产品品质需经得起考验，如澳洲规定防晒产品需通过人体（in vivo）实验，证实真正有效才能上市。（摄影／黄志文）

即使坊间有像是4小时有效防水、不受汗水影响而流失的产品，仍不要忘记户外活动需每1小时，就要在几个重点区块如脸、后颈、手背等，点状推散、分区补擦，当然如果是去玩水，上岸后也不要遗漏你的补强防晒工作。

对经常从事户外活动的小朋友们来说，除了建议4岁以上再开始使用防晒产品，还应该慎选适合小朋友使用，温和不刺激、防晒系数SPF50以上的产品，才能提供完整有效的防护力。

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