抢救掉发危机！7妙招有效减缓落发
女性注重自己外观，若出现掉发问题，甚至可能影响情绪，很多人为了抢救头发，寻求偏方却反而伤了头皮。中西医各有不同护发、救发妙招，让人远离掉发危机。目前有很多治疗、改善掉发问题的方法，例如西医使用的生发水、口服药物等，如果再搭配中医按摩、药膳等，可帮助改善掉发困扰。
西医观点：找原因对症下药
雄性秃是多对基因遗传造成的，并非单一基因掌控，不管在男性、女性都有将近3、4成以上的发生机率，而且随着年龄增长，发生率会随之增加。国泰医院植发中心主任詹融怡指出，女性雄性秃的掉发位置是头顶发量明显稀疏，比较不会出现发际线退后的情况，治疗方式有服药、生发水及植发等3种。
药物及生发水：
如果毛囊萎缩，不管是口服药物或生发水都能治疗掉发，不过，以药物治疗雄性秃必须有耐心，至少要观察1～2年，若有效就可以持续治疗，且必须持续用药，才能维持其效果。
除了药物外，如果掉发严重，希望头发尽快长出来，建议可以使用合格的生发水，经实验证实可治疗雄性秃，尤其女性使用的效果更明显，可以促进头皮血液循环、刺激毛囊生长，使头发变得较粗、坚固，不过，需持续使用4至6个月以上才会有效果。
抢救掉发危机！7妙招有效减缓落发
植发：
如果毛囊已萎缩或是经过药物、生发水等使用后，医师评估效果确实不好，则可以考虑植发。植发是取后脑勺的健康毛囊组织，在显微镜下仔细分离毛囊，并依照正常头发生长的方向植入，而植发前要先评估后脑勺的发量是否足够，通常女性头顶的植发，约需取后脑勺毛发1200到2000株。建议采用微创手术，可以避免后脑勺留疤痕，影响外观。植发前应停止使用生发水1周，术前2周应停止阿斯匹灵、维生素E等助长出血的药物。
值得注意的是，女性朋友在植发后，打麻药周围会严重掉发，其实头发碰到麻醉剂都会发生掉发的情形，尤其女性头发更密，移植后1、2个月时间，掉发会显得较为明显。在植发后2周左右，移植的毛发会慢慢掉落，约从第4个月毛发将开始生长。如果在过渡时期，爱美女性无法忍受掉发状况，可以戴帽子或喷纤维剂（细粉末），让头发看起来较茂密。
治疗圆形秃：
先排除疾病影响治疗前，应先找出引起掉发原因，例如压力大，就必须先让自己放轻松，才能减缓掉发问题，如果是甲状腺等问题引起，也应先治疗疾病。排除了其他疾病问题，圆形秃则可透过打头皮针、消炎针治疗。
中医观点：防掉发 多吃黑红色食物
台湾基层中医师协会理事长陈潮宗说，黑色食物对应五脏中的肾，一般都有助补肾，且含丰富蛋白质及头发生长所需要的微量元素，有助滋养、保护头发，且肾气充沛的人，头发就会乌黑发亮，比较润泽。
头发是靠血液输送养分来滋养，若血液旺盛、循环好，头发就有光泽，但血液不足，头发营养不良，会显得黯淡无光、又粗又硬，容易分岔断裂掉发，而多吃黑色、红色的食物能够补肾、补血，例如葡萄、樱桃、苹果、红豆、菠菜、发菜、海带、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、桑椹等，都有助于头发乌黑亮泽，不易脱发。
【中医食疗调体质，改善掉发】
★何首乌炖鸡汤
材料：黄耆1两、当归2钱、枸杞3钱、何首乌3钱。
作法：一起煮成鸡汤服用即可。
功效：补气血、养肝肾、乌发、改善掉发。
★首乌芝麻茶
材料：何首乌15克、黑芝麻粉10克、白砂糖少许、清水适量。
作法：何首乌洗净备用，放入砂锅，加清水750c.c.，用大火煮滚后，转小火再煮20分钟熬出药味后，用滤网滤净残渣，加入黑芝麻粉搅拌均匀后，加入适量白砂糖，即可饮用。
功效：补肝肾、益精血、增强免疫、润肠、乌发、防止脱发等功效。
【针灸按摩百会与头维穴】
以梅花针刺激局部掉发区域，可以促进血液循环，例如百会穴、头维穴；如果头皮油脂过多，再加针刺上星穴；头皮痒加针刺大椎穴、风池穴、风府穴，每针刺留针15到30分钟，每日或隔日针灸，10次为一个疗程，需由专业医师执行。因此一般人可以手按摩百会穴及头维穴。
★百会穴
位置：位于头顶正中间。
按摩法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
功能：促进头皮气血循环，也能改善头胀、贫血、疲劳、舒缓压力等。
★头维穴
位置：位于额头两角，深入发际约0.5寸（约拇指一半的宽度），或5指并拢放在太阳穴上，中指所指位置即是。
按摩法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。
功能：M字体掉发的问题可多按压此穴道，且可促进头皮血液循环防止掉发。
【7大减缓掉发妙招】
1.放松心情
休止期掉发、产后掉发或圆形秃，或多或少与工作、生活压力大有关，因此，放松心情，有助减缓掉发。
2.饮食清淡
饮食上，尽量避免吃重咸、辛辣、油腻、过甜，并减少食用盐、酱油、酱料等盐分较高的调味料，可避免增加头皮负担。
3.饮食均衡
平常应摄取均衡营养，包括五谷根茎类、蔬果、鱼肉类、蛋、豆类、牛奶及适量油脂类；多补充对头发生长有帮助的食物，例如含铁及含锌类食物，可摄取牛肉等红肉，以及多吃深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶等，建议将白米饭改吃糙米饭；多吃含锌类食物例如海鲜、生蚝、牡蛎等。
4.生活作息正常
勿熬夜，每天晚上11时前应就寝，并养成早睡早起习惯。
5.选择适合洗发精
使用洗发精洗头是要清除头皮的油垢，避免堵塞毛囊，且干净头皮和头发清爽，也能避免头皮屑囤积阻碍毛囊的发育。应挑选温和、不刺激的洗发精，油性头发应选用抑油性分泌专用洗发精；干燥性头发，宜选用润丝性洗发精；多头皮屑者，可选用清凉镇静作用的洗发精。
此外，洗发精以植物性微酸性pH值5的洗发液最适合，洗发精要先用水稀释后、再抹上头发，冲水时顺着头发生长方向轻洗；护发用品只是要增加头发的光亮，使用时不能直接抹在头皮上，至少要离发根1到2公分，或是抹在发尾即可。
6.避免同时染烫
女性朋友每隔一段时间会染发或烫发，但不建议同时染烫，且烫发及染发的化学药剂若频繁使用，会使头发纠缠打结，也很容易就会脆弱断裂，通常每次染发时间尽量间隔至少2～3个月；而为了造型使用的电棒卷，也应尽量避免使用，以免高温的电棒卷等器材，导致发根毛囊萎缩受损。
7.适度按摩头皮、头部
适当的按摩头皮，可以使头发生长环境舒适，让头发的发育更顺畅。多做头部按摩，也可让头皮放松，建议用手掌手指沿发际向头顶拱起按摩；或以手指由头顶往下，头发际头皮轻敲，先敲头中央线，再敲两侧头皮。
【破解治秃发偏方迷思】
Q：头皮涂抹生姜、大蒜或米酒等刺激性物品，可以生发吗？
A：不能促进头发生长，反而可能造成头皮过敏、溃烂、流汤、接触性皮肤炎的发生。
Q：女性吃避孕药可治疗秃发，真的吗？
A：此原理是要调整雄性素，改善荷尔蒙中雄性素过多的问题，但每种避孕药中不仅有黄体素、雌激素，可能还含有其他成分，不建议乱用。但若为女性雄性秃，且刚好又有避孕的需求，可考虑使用避孕药，不过，任何药物使用前均应经医师评估。
【完整内容请见常春月刊 384期】
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