对抗妊娠纹　卸货前体重控制＋食补

天气越来越热，许多身怀六甲的妇女就算气温再高，也不敢穿上短裤、背心，就是怕一条条泛红的妊娠纹出来吓人。对于已经「卸货」的妈咪来说，产后最不想留下的纪念品，除了赘肉外，就非妊娠纹莫属了。对抗妊娠纹是长期抗战，从孕期就要开始保养，体重控制加上补充胶原蛋白，都有帮助。

体重控制是预防妊娠纹最好的方式；若皮肤扩张速度太快，胶原蛋白纤维就会断裂，就会形成妊娠纹。

怀孕时，随着胎儿成长，子宫会扩大，腹部不断隆起，皮下组织中的胶原蛋白纤维也会被拉扯、撑大，一旦皮肤扩张速度太快，胶原蛋白纤维就会断裂，形成一条条的妊娠纹。皮肤科医师赵昭明表示，妊娠纹好发于腹部、大腿与腋窝；建议孕妇做好体重控制，搭配保湿与食补，来预防及减缓妊娠纹产生。

体重控制＋食补外用　对抗妊娠纹

1.体重控制：

赵昭明医师指出，妊娠纹简单来说，就是皮肤撑大后胶原蛋白断裂的现象，包括生长纹、肥胖纹也是一样的原理；预防产生妊娠纹最有效的方式，就是做好体重控制，让皮肤不要撑大得太快。

2.保湿＋按摩：

赵昭明医师也建议，孕妇在产前可以加强保湿，并且适度按摩，增加皮肤弹性，改善松弛的现象。若要搭配除纹霜进行按摩，建议选用同时有保水、保油效果的产品。除此之外，某些擦的类固醇药膏，例如湿疹、止痒药膏，也有可能增加产生妊娠纹的可能，建议孕妇不要长期使用这类药膏。而一旦妊娠纹形成，就很难消除，建议可以加强保湿来减缓。

对抗妊娠纹　卸货前体重控制＋食补

皮肤科医师建议，孕期可以保湿及按摩预防妊娠纹，也可以补充富含维生素C与胶原蛋白的天然食材。

3.天然食材进补：

此外，建议适量补充富含维生素C的蔬果，例如芭乐、番茄等，以及含有胶原蛋白的食物，包括猪脚、鸡脚、鱼皮； 市售的胶原蛋白粉，身体能吸收的量很低，建议还是选用天然食材。

预防妊娠纹　怀孕3个月开始食补

中医师徐慧茵在其出版的《坐月子体质调教圣经》一书中也提到，妊娠纹一旦形成就难以恢复，预防重于治疗，建议孕妇可以在妊娠3个月后，每天适量食用含胶原蛋白的食物，如燕窝、木耳、鸡皮、海参等，以减轻妊娠纹的发生。

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