明星爱这一招！吃香蕉消除泡泡眼

不论前一晚睡得再饱，还是一脸倦容，眼睛也总给人无神的感觉，你也有这种困扰吗？其实不只是一般人有这困扰，就算是好莱坞明星也免不了有眼睛浮肿、或有眼袋出现的时候，英国《每日邮报》中介绍了好莱坞御用营养师金柏莉史奈德（Kimberly Snyder）推荐的消除眼部浮肿方法：吃香蕉。因为香蕉富含钾离子，能帮助体内水分代谢、消除浮肿。

香蕉有丰富营养，包括维生素B群、钾离子，可以有助于消除泡泡眼。（图片／数据照片）

好莱坞营养师推荐　高钾香蕉消眼袋

香蕉营养丰富，可以帮助体内新陈代谢，不少女艺人保持身材或是需要瘦身时都要靠吃香蕉来帮忙。史奈德在今年发表的新书中推荐了几种帮助解决身体肌肤、头发、指甲等各部位问题的食补解决方式。其中提到，想消除因为身体浮肿而造成的眼袋问题，香蕉就是很不错的选择，香蕉不仅有预防便秘、降低血压、快速补充体力、增加饱足感等一堆好处，其高含量的钾离子也是帮助身体平衡水份含量的重要帮手，而眼袋的产生通常与体内积水脱不了关系，因此吃香蕉有助于消除眼袋。

补充维生素B　增强肌肤修复机能

维生素B群中有一种叫做「生物素」（biotin）的营养分子，体内有足够的生物素，肌肤才能有完整的修复与代谢，眼袋的问题也包括在内。像是香蕉、燕麦都是富含维生素B群的食物，因此多吃这类食物有助于改善眼袋问题。

多喝水多睡觉　促进新陈代谢

睡眠不足也是导致身体容易浮肿的原因，不只眼皮浮肿、眼袋变深，连带全身都会有浮肿情形，且并不是浮肿就不能喝水，反而是要多补充水分，将体内盐分排出、增加代谢，进而预防泡泡眼的出现。

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