白发症的预防 如何预防白发症

白发症应该如何预防？

　　1.在现代社会环境中.青年人应该学会心理保健和调节方法.既要会工作会学习.也要会调节会娱乐.劳逸结合.力求保持心情舒畅.避免精神危机.心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要.

　　2.坚持体育锻炼.增强体质.

　　3.讲究饮食质量.多吃一些富含优质蛋白.微量元素和维生素的食物.可选择鲜鱼.牛奶.动物肝肾.黑芝麻.食用蕈类.海藻类.新鲜蔬菜和水果等.

　　4.在医生指导下酌情使用维生素.叶酸.中药何首乌.枸杞子.桑椹子等药物.有助于防止或延缓白发的生成和发展.