怎么样才能减肥啊

①号专家的解答结果:要想减肥最好的办法就是少吃饭,特别是晚饭不能吃的太多,另一个是注意多运行.

②号专家的解答结果:最好的方法就是跑步，有条件办一张健身卡去做跑步机。

③号专家的解答结果: 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！ 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

④号专家的解答结果: 你好，如果说你这个年纪减肥的话，那么最好的运动就是要游泳的，因为游泳的，低温的冷水还可以消耗掉你身体内的能量的，这样脂肪就会被燃烧了，然后你再注意饮食中少吃点米饭和肥肉，不要吃面，这样坚持两个月，那么肯定是可以减肥的 建议的话就是说胖人最好的减肥方法就是进行游泳的，不需要你运动强度很大，对于脂肪的消耗是很大的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 对于减肥来说，必须坚持适合自己的减肥方案才可以。肥胖本身也可能导致高血脂，高血粘等情况出现 我建议多锻炼，多喝水，注意控制高热量的食物的摄入可以服用左旋肉碱。

⑥号专家的解答结果:你好，专门针对局部脂肪堆积的话，向你推荐目前流行的“水溶立体吸脂”，水溶立体吸脂其极速恢复的螺旋水刀技术是当今吸脂科技的尖端成就，能够自动避开血管，神经等组织，效果快而健康，多余脂肪分解排出，使脂肪比例回复正常状态，风险性极低，减肥后肌肤平滑紧致，美丽无反弹腹部吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。 提醒你一定要选择正规、有资质的大医院，这样对于最终效果才能有保障，以免对身体造成伤害。如果你还有更多需要了解的欢迎咨询我，随时在线的！

⑦号专家的解答结果:你好，吸脂减肥是适合想快速减肥瘦身的上班族吸脂手术，通常手术后没有什么后遗症，做完就可以走，如果吸取的脂肪量比较少的话，可以多部位进行吸脂手术。目前大多的整形美容医院采用的都是共振吸脂发。在这里推荐你采用水动力吸脂系统进行吸脂。减肥以后不容易让脂肪反弹回去。