怎么才能快速减肥？到底要怎么样才能快速减

①号专家的解答结果: 想要减肥，最好的办法还是进行运动恢复，药物和节食等是没有真正的效果的。 指导意见: 建议你多做点瑜伽、跑步或是游泳等项目，坚持下来，是会有明显的改善的。这类活动最好是在下午3点以后进行，效果最好。名牌要注意少吃点高脂肪、高热量的食物，多吃点蔬菜和水果，也是有辅助效果的。

②号专家的解答结果: 您好您的这个情况想要减肥我建议您通过合理的饮食和锻炼来达到控制体重的目的比较好，不建议选择减肥药物进行控制的。 指导意见: 我建议您平时一定要注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，生活上注意每天坚持半小时的锻炼，希望我的回答可以给您带来帮助。

③号专家的解答结果:告诉您一个最简单有效的减肥方法每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完.绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.此方法见效极快.尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝.预祝您减肥成功！