春季防治高血压、糖尿病四方面建议

　　春末夏初，冷热交替容易造成血管收缩、血压血糖不稳，心脑血管疾病就容易发作。那么高血压、糖尿病患者春季该如何防治呢？在此，著名心脑血管病专家董莉教授给大家提出了以下几点建议：

　　一、控制饮食，膳食平衡。

　　春季饮食以清淡为主，限盐补钾，戒烟限酒。同时，高血压、糖尿病患者要控制胆固醇、脂肪酸的摄入，多吃健胃益脾的食物，如瘦肉、禽蛋、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，利于血压、血糖的调控。总之，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。

　　二、适度运动，放松心情。

　　在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，改善机体代谢，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑供氧，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。高血压、糖尿病患者锻炼要选择适合自己的运动，如散步、慢跑、保健操、太极拳等，但锻炼要有度、有序、有节，量力而为。

　　三、多喝水，少吃药。

　　春季气温回升，人体排汗多，血液粘稠度增加，血流减缓，易形成血栓，引发中风、心梗等。专家建议高血压、糖尿病患者应多喝水，保证人体水分充足，常喝一些具有降压、降糖功效的养生茶更有利于病情稳定。长期服用各类西药，对人体有一定的毒副作用，在血压、血糖稳定的前提下，可酌情控制西药服用量。

　　四、适当服用保健品调节血压。

　　春季血压、血糖易波动起伏，药物服用量也不好控制，不妨服用一些具有调控血压、血糖作用的保健品来稳定病情。经医学研究证明，天地通三七茶具有很好的降压、降糖功效，同时还能缓解各种并发症，是春季高血压、糖尿病保健的佳品。另外，布达藏秘茶、人参胶囊等也是比较常见且效果较好的心脑血管病保健品，可供广大患者选择。