最近长白头发了怎么办

①号专家的解答结果: 吃含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮 加强营养。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果

②号专家的解答结果: 你好，青少年白发常常带有遗传性，其次是精神因素造成。 建议你可以服用乌发丸，平时应养成良好的饮食起居习惯，忌食辛辣厚味生冷油腻，戒烟酒，积极锻炼身体保持心态平和，情绪稳定。

④号专家的解答结果: 出现您这样情况最主要的原因还是精神因素或缺乏维生素导致的，另外，象血热、肝肾不足和气血亏损也会导致出现白发的情况。 您可以自己买点首乌和当归，磨粉冲服，象鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻等可以多吃点。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，根据您的描述，建议您服用药物如肾宝,或金匮肾气丸,也可以吃五子衍宗丸 坚持吃药，改掉不良的生活习惯也很重要，否则只是扬汤止沸而已，饮食上不要食用生冷，辛辣食物

⑥号专家的解答结果: 少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。 ： 在饮食上，注意多吃黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

⑦号专家的解答结果: 这个原因很多的，一般是与头发营养供给不够造成的、 你可以多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等

⑧号专家的解答结果: 一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。 建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。防止继续加重。也可以试试食疗：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个） 大米（2把）红糖。另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。建议每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以吃的。

⑨号专家的解答结果: 白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。 注意饮食营养。保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂。保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。可以适当服用中七宝美髯丹的。