痤疮患者可通过饮食来调节

　　，俗称粉刺或青春疙瘩，是青春期常见的病。痤疮的生成与身体的发育有密切关系。青春发育期，体内的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成过多，就会促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。

　　另一方面，雄性激素可促进毛囊口的上化过度，使毛囊口被角质堵塞，皮脂法顺利排出，以致在皮脂腺内堆积。痤疮患者的皮脂成分不正常，可能是导致发病的另一个因素。此外，在皮脂腺毛囊寄生的一些细菌(粉刺杆状细菌)，在厌条件下大量繁殖，分解皮脂，产生一种有刺激的物质，叫游离酸。它可以通过皮脂腺毛囊的微小裂隙外溢，导致周围皮肤组织发炎。事实上，并非每个青年人都会长痤疮，因为遗传体质是本病发生及期严重程度的一个重要因素。

　　痤疮的发生原因是多方面的，但食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，痤疮的饮疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面饮食宜忌：

　　宜吃富含和B的食物

　　有益于上皮细胞的，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含丰富的食物有：金针菜、、、小、茴、荠菜、、动物等。能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞落与角化作用。如瘦肉类、、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵子、、大、金针菇等。

　　宜食清凉祛热食品

　　痤疮患者大多数有。饮食应多选用具有清凉祛热、润燥作用的食品，如瘦、猪、、、蘑菇、木、、油菜、菠菜、、莴笋、、、丝瓜、、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、、、梨、、苹果等。

　　忌食肥甘厚味

　　祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

　　忌食辛辣食物

　　辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓、咖啡、、、韭菜、、雀肉、等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如、、、芋艿、、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

（实习编辑：柯宗兴）