有效预防白发症用这些方法

　　症，应该很多人都有所耳闻，不过白发症或与有关可能许多人就不清楚了，本文就来了解下白发症的相关知识吧。

　　白发或与颈椎病有关

　　少白头、脱发，别以为这些只是衰老的迹象，或许，还和颈椎病息息相关!引起脱发白发的原因有很多，遗传、饮食不当、、压力过大、精神刺激、环境因素等，而除了这些因素，专家们发现，轻度颈椎偏位也是引起脱发白发、严重的原因之一。

　　这是因为，颈椎轻微错位、增生等，会引起大脑神经系统、血液供养系统的供给不足，使供给头发的营养受到阻碍，造成了脱发和白发，有时也伴有、转头受限、手肩发麻等。当你发现自己过早脱发或有白发时，在排除其他因素后，不妨到医院骨科，检查一下颈椎是否有病，以对症施治。

　　专家建议，检查时可做脑血流图检查，必要时再做椎动脉造影检查。如果是颈椎病，可能椎动脉型颈椎病的可能性比较大，这是因为椎动脉受压，受刺激痉挛，或颈椎位置变化致椎动脉扭曲产生供血不足，会影响头发营养的补给和其他的一系列症状。

　　预防白发症有什么方法

　　1、预防白发可以多补充一下素。

　　少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及缺乏。头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，对头发色素的生长有好处。

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　2、注意保证充足的蛋白质、维生素等。

　　多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用或红糖少量代替。

　　3、调节好精神问题。

　　失眠的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。