脱发宜忌食用的饮食有哪些

现象给脱发人群带去了尽的烦恼，我们知道脱发的症状发生很多事因为食用了不利于长发的食物，那么对于脱发忌食用的饮食都有哪些呢，今天我们就一起来看一下：

脱发宜忌食用的饮食有哪些？

（1）宜补充植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。?

（3）宜食含碘高的食物。

（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

饮食中避免和忌食下列食物：

（1）烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

（2）忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

（3）忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。