女性盲目减肥可引起脱发 防脱发有6个小妙招

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，也会有等量的头发长出来。，如果大量就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。

盲目减肥可引起脱发

有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但目眩、脱发、等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。

减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢？和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

脱发分类

除遗传因素外，人们平时饮酒、抽烟、熬夜等，也会导致头皮下层组织受到异常的刺激，从而引起生理性脱发、和。

生理性脱发是由于新陈代谢及正常的生理原因造成的正常性头发脱落，每天掉发量为50～100根，主要是因为头皮组织微丝血管网络萎缩的退化。

病理性脱发，主要是由于病毒、细菌、对毛母细胞的损伤，抑制毛母细胞正常分裂，使毛囊处于状态而导致脱发，每天的掉发量为100～200根，如出现、从两鬓开始脱发。

脂溢性脱发症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，有时还伴有头皮炎症，主要是由于头皮潮湿、细菌繁殖引起脂溢性皮炎。

日常生活中怎样有效防脱发

1、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

2、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

3、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6、注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。