今年14岁了，一米四多的身高，发育三年了

①号专家的解答结果: 持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。 跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。希望我的解答对你有所帮助。

②号专家的解答结果: 你好！身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。 你现在还在发育期，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。

③号专家的解答结果: 你好，你这个年龄还可以长的。 你好！你才十四，还可以长好几年呢，不用担心。要多吃好的，多运动。像篮球，摸高什么的。

④号专家的解答结果: 你好，身高主要是由遗传决定的 你好，建议可以每天坚持做做瑜伽，多吃含有优质蛋白、钙的食物 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，生长发育主要是在青春期，您的年龄才刚进入青春期不久，应该还会继续长得。 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，小麦胚芽、豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。另外还要注意运动加营养相结合，适当增加跑跳的练习。

⑥号专家的解答结果: 你好，个人的身高受很大因素影响 不仅仅和月经有关系，平时多运动运动会有帮助的

⑦号专家的解答结果: 您好，每个人的发育年龄存在差异的，你才14岁不用担心的 建议您注意饮食，不要挑食，均衡饮食，营养饮食，注意多运动。祝您健康

⑧号专家的解答结果: 女孩子的第一次发育比较早，第二次会比较晚 一般来讲，女孩子在8岁左右发育，第二次在16岁再发育，所以不要担心，会长高的，最重要的是补充好营养