我脚踝韧带拉伤。一开始打针吃完打药饼办好
健康新闻 2023-06-01 09:35健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 女 18岁 来自 我脚踝韧带拉伤。一开始打针吃完打药饼办好了。还是有点肿没怎么注意到现在快五个月了。又开始包药了。肿有点消掉了。现在开始大强度的训练。脚就有点胀。怎么样好的快点。有什么禁忌？ 我想要咨询的是: 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
①号专家的解答结果: 您好，建议您到医院拍片检查。 建议您多卧床休息，尽量避免超负荷运动。忌吃辛辣刺激的食物。
②号专家的解答结果: 最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
③号专家的解答结果: 你好，一般我们说伤筋动骨一百天，所以韧带损伤以后修复期间是要注意保护的。 这种情况可能是和伤没有完全好利索有关系，可以热敷一下促进恢复，运动要循序渐进，不要着急。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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哪能不能拉伸一下脚踝。像准备活动那样转转脚踝。垫垫脚什么的