昨天跑完200米肌肉酸痛
健康新闻 2023-06-01 09:35健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 16岁 来自广东 大腿一用力就酸痛，屁股也会，昨天接着练完跳远，今天背部也有点疼。昨天跑的时候很紧张 跑完肌肉全都是绷紧的 想快点恢复过来 要体育考试了 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 星期一就考试了 有什么方法可以快速解决肌肉酸痛（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 您好：由于长时间不运动，突然剧烈的活动会导致肌肉发生无氧糖酵解产生过多的乳酸，刺激肌肉神经产生酸痛！ 建议：建议你不要剧烈的运动，最近适度的运动，晚上自己做做按摩。坚持，过几天就会好的！
②号专家的解答结果: 你好，你的症状是由于肌肉乳酸过高而引起。 做放松压腿活动，就可以大大缓解接下来的肌肉酸痛。
③号专家的解答结果: 你好！你这样运动出现这个情况很正常 自己要适当的调整，注意劳逸结合，完以后多拍拍腿部放松 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你的情况属于较长时间没有运动，突然运动量较大，运动前也没有很好的热身，导致乳酸堆积导致肌肉酸痛。 运动之前一定要先热热身，肌肉酸痛的部位可以用手拍打拍打。
专家患者对话:
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有什么方法可以快点好过来吗很急吖……
按摩，上上热敷。
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