昨天跑完200米肌肉酸痛
健康新闻 2023-06-01 09:35健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述: 男 16岁 来自广东 大腿一用力就酸痛,屁股也会,昨天接着练完跳远,今天背部也有点疼。昨天跑的时候很紧张 跑完肌肉全都是绷紧的 想快点恢复过来 要体育考试了 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 星期一就考试了 有什么方法可以快速解决肌肉酸痛(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
①号专家的解答结果: 您好由于长时间不运动,突然剧烈的活动会导致肌肉发生无氧糖酵解产生过多的乳酸,刺激肌肉神经产生酸痛! 建议建议你不要剧烈的运动,最近适度的运动,晚上自己做做按摩。坚持,过几天就会好的!
②号专家的解答结果: 你好,你的症状是由于肌肉乳酸过高而引起。 做放松压腿活动,就可以大大缓解接下来的肌肉酸痛。
③号专家的解答结果: 你好!你这样运动出现这个情况很正常 自己要适当的调整,注意劳逸结合,完以后多拍拍腿部放松 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你的情况属于较长时间没有运动,突然运动量较大,运动前也没有很好的热身,导致乳酸堆积导致肌肉酸痛。 运动之前一定要先热热身,肌肉酸痛的部位可以用手拍打拍打。
专家患者对话:
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有什么方法可以快点好过来吗很急吖……
按摩,上上热敷。
有什么方法可以快点好过来吗很急吖……
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