男青年吃什么东西补钙效果好

①号专家的解答结果: 你好，没有必要刻意去补钙的，除非自己检查明显的缺钙，过多的补充会增加结石的几率的 所以这种情况建议单纯补充一样就可以了。还是以食物也就是牛奶等补钙为宜

②号专家的解答结果: 您好,您可以适当的补充上钙片 平时要注意多喝奶制品，多晒晒太阳，有必要的话可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么。祝您健康

③号专家的解答结果: 您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收 维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D，所以补钙的时候一定要服用鱼肝油 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!