背部疼痛的原因 背部疼痛的调理方法

背部疼痛的原因

  出现是什么原因所致？与其他的病症一样，背痛的导致原因也是有多种的。在进行病症缓解治疗的时候，首先应了解清楚导致病症的原因，了解清楚背痛的原因是哪种情况，这样在进行缓解治疗调理，或者是预防的时候才能更直接见效。在背痛原因为清楚的情况下不宜盲目地进行治疗，下面一起来了解一下背痛的原因有哪些。

  姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。

  另外背痛也很有可能是一些疾病引起的症状，身体患有某些病症的时候就会导致后背出现疼痛，那么哪些病症会导致背痛呢？风湿这种病症会导致人体后背酸痛的情况出现，除此之外，像颈椎病还有颈椎劳损等病症情况也会导致身体出现后背酸痛的症状。

胃十二指肠疾病也会导致后背痛，一些骨科疾病、肝胆系统疾病症状等都会引起后背痛的症状。泌尿生殖系统疾病、骨科疾病同样也有可能会导致患者出现背痛症状。

  球后溃疡、食道的疾病症状等也会引起后背痛。胆囊炎引发背痛的时候，患者还会有右上腹痛的症状出现，应进行胃镜检查，在排除胃、食道的疾病症状之后，再注意补充维生素B1进行缓解治疗。

  背痛的症状和腰痛、颈部疼痛的症状相比，病发率较低，但是也属于常见病症的一种。通常有30%到40%的人会在某些时期患有背痛的症状，而有80%到90%的人则会在某个时候出现背痛。背痛的患者可以是不同年龄不同性别的，其中以中年人最多见，出现背痛的时候应及时进行诊断，并做好治疗。 祝您健康无忧！

 

女性为什么会腰酸背痛呢？

  不少的女性都会遇过腰酸背痛的情况，尤其是30~55岁的女性更加常见。女性为什么会腰酸背痛呢？专家指出腰酸背痛其实并不是一种疾病，而是一种症状，不同年龄阶段的女性腰酸背痛的原因都有所不同，常见的诱因包括了怀孕、胸部太大、月经、缺少运动、疾病等等。经常会有腰酸背痛的女性应该引起足够的重视，排查出具体的诱因。

腰酸背痛是一种从腰背部脊柱开始，涉及到骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等等，继而放射到臀部、四肢的疼痛。不少的女性都受到了腰酸背痛的困扰，那么导致腰酸背痛的常见原因有哪些呢？

  1、妊娠

　　女性怀孕之后，随着肚子越来越大，腰酸背痛的情况就越来越严重。因为孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊柱必须承受更加多的压力，所以腰酸背痛是正常的一种孕期反应。这种情况所导致的腰酸背痛会随着婴儿的出生而自动消失，孕妇无需过于担心。同时，孕期在孕期内可以通过严格控制体重的增加，避免过多的弯腰、扭腰、搬重物、久坐不动或久站等来减轻疼痛。

  2、胸部太大

　　女性的胸部太大同样也会影响到正常的脊柱生理曲度和受力点，导致脊柱发生变化，所以胸部大的女性会更容易有腰酸背痛的症状。胸部大的女性日常一定要注意佩戴合适的胸罩，运动的时候要换上运动用的束身胸罩，以减少背部的负担，可以有效的降低腰酸背痛出现的次数。

  3、骨质疏松

　　女性骨骼和男性的骨骼相比较会更加的细和轻，所以女性患上骨质疏松的几率会更加的大。女性一旦患上骨质疏松的话，脊柱的厚度会有所变化，受力出现问题会导致女性的背痛来得更早而且持续的时间更加的长。所以女性从年轻开始就要注意坚持运动，及时的补充钙质，多晒太阳，促进身体对钙质的吸收，适时的补充雌激素。如果由于骨质疏松所导致的背痛情况严重的话，还要采用适当的药物治疗、辅助理疗等来缓解症状。

  4、经期

　　女性经期的时候同样也会产生轻微的背部肌肉疼痛，尤其是腰椎部位置，但是大多数都会随着月经周期的结束而自然的消失。女性经期背痛和情绪的变化、激素水平改变有一定的关系，所以女性经期内一定要注意缓解自己的情绪，不要给自己太大的压力，多休息。

  5、久坐不动

　　久坐不动也是导致背痛的一个常见诱因，尤其是现代的职业女性，往往一坐就是7、8个小时，长时间的保持同一个姿势，会导致腰肌功能逐渐的萎缩，间盘内的压力增高。所以建议白领一族，日常要尽量多穿平底鞋，多坚持运动，例如游泳、散步等，均有效的舒缓疼痛。

  6、家务劳动

　　不少的女性，在家里都承担着大部分的家务劳动，而大部分的家居清洁又需要弯腰，扫地拖地等常常是一侧用力，这样的姿势更容易让背部承受更多的压力，腰酸背痛也就自然发生了。做家务的时候，要注意休息，同时同一种动作也不能持续太长的时间。

  7、疾病

　　最后，不得不提的是腰酸背痛还有可能是一些疾病的表现，较为常见的疾病有纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、乳腺癌等等。一般急性疼痛在4周内就会有所恢复，如果持续的时间超过了这个时间的话，最好可以及时的到医院里做相关的检查，以免耽误病情的治疗。 本文来自http://www.jk51.com/ 健康无忧网

的调理方法

高招1 坚持运动

　　虽然背很疼，但还是要坚持运动，只不过需要小心一点。这样疼痛的部位就可以保持血液畅通，这可是使受损伤的部位康复的先决条件。

高招2 冷敷

　　将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或毛巾之中，然后将之敷在疼痛的部位上，每隔2小时重复一次。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效，冷敷可以促进血液循环，从而使肌肉放松，消除痉挛。

高招3 热敷

　　对于慢性的背部疼痛，热敷比冷敷疗效更佳。你可以在洗澡时，利用淋浴喷头喷出的热水，将其对准疼痛部位；如果你家中有浴缸，也可泡个热水澡，这些都是治疗慢性背痛妙方。此外，你也可使用红外线灯来照射患处，它也可以促进局部的血液循环，从而缓解和消除背痛。

高招4 床上治疗

　　虽然运动是缓解背痛的最好方法，但在静卧时，通过一些小工具，也可以缓解疼痛。你可以采取下列方法：在平卧时把两脚翘高，小腿平放并用几个垫子垫高，井在颈下垫上一块卷起来的毛巾，在胭窝下面垫上一个折叠起来的被单，这种姿势有助于缓解背部肌肉的紧张感。

高招5 热疗软膏

　　药房所出售的热疗软膏和药膏，能大大促进患病部位的血液循环，因为它们都含有的胡椒萃取物等能活血化淤成分，不过，只有背痛超过两天以上才可开始使用。需要注意的是在使用时要小心，切勿使药物进入眼睛，且涂擦药膏后不能立即淋浴，否则不仅达不到治疗效果，而且还有可能使药物到达它不该去的地方，例如黏膜等，会引起不适。

高招6 小剂量的止痛片

　　如果没有别的办法能够快速止痛，你也可使用药物治疗法，服用小剂量的止痛片，如扑热息痛或阿司匹林等，这样有助于保持背部的正常活动，避免背部痉挛继续发作。但如果要大剂量服用的话，就务必遵照医嘱。

　　高招7 按摩

　　对于缓解背部的疼痛，可采用从轻到重的按摩方法。你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动，这样就能使肌肉得到放松。按摩可以激活皮肤感受器，立即给神经系统发出消除疼痛的信号。此外，使用含有薰衣草精华的按摩油按摩患部，也可以收到异曲同工的效果。

背部疼痛的饮食调理

  参须红枣羊腩煲（壮阳气、御风寒） 功效：红枣是补血养颜的圣品，可改善胃肠虚弱等症，搭配参须可补气强身；羊腩可温补气血，搭配枸　杞可起到壮阳气、御风寒的作用。

  适宜季节：冬季原料：羊腩、参须、红枣、枸杞

  调料：姜、精盐

  羊腩羊腩位于脂肪相对较多的肚子部位的那部分.羊腩肉具有补虚温中、益肾壮阳的作用。

 少吃酸性食物，保持弱碱性体质

    饮食正确对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和多饮水均是增强背部的理想妙方。多饮水之所以重要，是因为它能排掉新陈代谢的废物，从而有助于保持结缔组织的健康。不过，最重要的还是避免含酸过度，因为它使结缔组织变得没有弹性并引起发炎。

服用剂量轻的止痛片快速缓解疼痛

    如果没有别的办法能够快速止痛，你也可以使用药物治疗法，遵照医嘱，服用轻剂量的止痛片，如扑热息痛、水杨酸等。当然，治疗背痛，国际上通行的惯例首选还是外用止痛药，如扶他林乳胶剂，它的主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，可以快速高效地消炎镇痛。

 

休息可以缓解背痛吗？

  休息并不能缓解背痛。对神经、肌肉，抑或是背部而言道理是一样的：不活动就会萎缩。背部如果得不到锻炼，深层肌肉能力就会减弱，椎间盘得不到足够的支撑，背部结构的稳定性逐渐消失，脊椎骨连接松动，关节退化的风险增加。因此，我们要经常以自然的方式活动背部，用正确的方法提举重物。背部越强健，出毛病的机会就越小，哪怕在你偶尔姿势错误的时候。

上班族背痛怎么办？

  当在办公室坐了整整一天后，你是不是感觉腰背、脖子都好像已经不是自己的一样呢？腰酸是白领常见的健康问题。遇到腰酸背痛怎么办缓解痛症？其实平时只要学会几招拉伸动作就能解决腰酸背痛怎么治问题。

  呼吸：肌肉劳损后进行恢复锻炼时不宜操之过急，先调整好呼吸状态能够让你集中精神，准确找到锻炼部位，让治疗效果更显著。开始练习拉伸动作前，先深吸一口空气，然后利用慢慢呼气的过程完成一次静力对抗。

  压背：自然站立，双脚打开与肩部同宽，手扶着桌子。以腹部尽量触碰大腿处，动作过程中注意腰部打直、臀部往上翘，同时膝盖处微微弯曲。腹部移动到最大幅度时，在该处慢慢震荡数次。

  天鹅翘首：在软垫上平趴，手部分别放在肩部的两侧，然后脊柱和腹部逐渐收紧并抬起，知道手臂伸直为止。练习时注意不要以手把身体撑起。

  肩基举桥：在软垫上平躺，小腿与地面垂直，收紧臀部，然后脊椎依次离开地面，一直到身体形成一个斜面为止。此动作可以缓解腰间脊盘突出、腰部劳损等症状。

  部外旋：身体站直，两手在身体两侧自然张开，然后肩部使力外旋，一直到手掌翻到外侧。练习此动作时，不能以手掌带动手臂运动，否则就不能锻炼到肩部肌肉。

背痛有哪些预防方法？

  走路时挺直身子，挺胸，肩胛骨下压。

  不要过久的站立，如可能你应经常走动一下。长久站立时，最好能竖起一只脚。

  坐时，注意背部挺直。

  背痛时切勿提起和携带重物。

  弯腰提物最好能屈起双膝和挺直背部蹲下，紧挨着身体提起物件。

  如果你想趴着睡觉，那么应弯一条腿。

  矫正电脑前的错误坐姿

  倘若坐的姿势不正确，就容易得背痛和痉挛的毛病，并使视力下降。

 德国专家为此专门制定了下列坐姿7点要则。

　一张可调整高度和安有滑轮的电脑椅，坐位装上软垫。

　大腿和小腿及上臂和前臂均相交成直角。

　坐满椅子，以便脊椎有倚靠。

　变换坐姿，比如向前弯身、挺身坐直和向后倚靠。

　双足脚掌全部踏地。

　眼睛和显示器的距离，50～70厘米为宜。

　打字时双手的鱼际(大拇指根部掌上突出的肌肉)放在桌面上。

　让深呼吸赶走疼痛

　深呼吸有助于缓解和消除背部疼痛。现在就开始做深呼吸：双目闭合，十分缓慢地倒数数字，从100倒数至1。每数一个数字，就呼气，然后慢慢地深吸气。几分钟后，你重新呼吸，你的肌肉痉挛就随着消失，脊柱也感到消除了负荷。