我今年刚好18岁，但是小时候养成驼背的习
健康新闻 2023-06-01 09:36健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述如下: 本人 男 | 18岁 百度知道
我今年刚好18岁，但是小时候养成驼背的习惯，导致现在非常的驼背，人见人说，T_T我现在想改回来，我今年刚好18岁，但是小时候养成驼背的习惯，导致现在非常的驼背，人见人说，T_T 我现在想改回来，。回覆正常人一样，可我没有意志力。总是改不了，5分钟就望了。有时候还会感觉不舒服，没力挺直腰。 还有一个问题，晚上我向上睡会睡不着！一定要侧着睡，才睡的着。身体还会卷在一起。 求帮助。改掉。提供有用的方法，我用话费或QB报答。有没有相同经历的朋友阿。
我想要咨询的是:
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①号专家的解答结果: 你好，你说的情况我看见了，治疗驼背的方法我可以教你，但是提定要坚持半夜月可以改善，养成习惯就好了。 ，你好，建议你1每天贴墙站立5分钟，一定要挺直。2晚上睡觉时不用枕头，一定要平躺，按我说的坚持半个月会好的，一定要坚持，走路时一定提醒自己抬头挺胸。半个月养成习惯就好了。希望听到你的好消息。祝你成功！
②号专家的解答结果: 你是不是缺乏安全感或是比较害羞 你现在可以挺胸抬头，这个年龄没有问题的。主要是增减自信心
③号专家的解答结果: 注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 .在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
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