脚板痛，是怎么回事？

健康新闻 2023-06-01 09:37健康新闻www.pifubingw.cn

网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年20岁
跑完马拉松，脚很痛已经过了2个星期了，但脚没有扭伤也没有肿。: 需要医生帮助提供远程诊断请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

①号专家的解答结果: 你肯定是伤到筋，过几天就好了，如果不放心就在去大医院里拍个片子看看扭伤后要及时冷敷处理，可以减轻疼痛和肿胀，脚后跟无法着地可能是脂肪垫损伤

②号专家的解答结果: 你好，很有可能是长时间的强度运动导致的脚步肌腱的损伤这样的损伤一般注意休息就会慢慢好的，就是需要的时间比较长

③号专家的解答结果: 您好，这种情况属于脚部软组织挫伤，导致的引起活动受限疼痛，一般没有明显的组织病变的。像您的这种情况尽量多用热水泡脚，使用消肿止痛酊涂擦就行。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 这种情况考虑是由于剧烈运动后导致的脚部劳累。建议最好注意休息，近期最好不要长期走路，多增加营养，注意可以适量按摩患处，进行剧烈运动前需要做准备运动。

⑤号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，考虑有点肌肉劳累所致，不要太担心的，可以慢慢缓解的。建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！

⑥号专家的解答结果: 你好，您是运动过多，产生损伤。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。你可以每天热水泡脚，然后自己按摩一下。也可以用活血止痛散外洗。

⑦号专家的解答结果: 你好，这个情况是劳累过度引起的疼痛，以休息调理为主，活血通络调理促进恢复这个情况建议可以试试泡脚加按摩来调理下，多休息，不要过劳

⑧号专家的解答结果: 您的情况考虑是劳力过度引起的局部肌肉软组织损伤，中医辨证多属于筋脉不舒。建议辩证应用舒筋活络止痛的红花油局部外抹按摩治疗。平时注意休息保暖，避免久站和过度劳累。

⑨号专家的解答结果: 您好，脚很痛的现象，不排除肌肉拉伤的现象，要注意休息的，可以热水泡脚的也可以热敷一下的，再一个喷点云南白药，多休息，适当补充钙，也可以用点跌打损伤丸

⑩号专家的解答结果: 你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如葡萄糖酸钙，加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，是要多晒太阳。有利于钙的吸收

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