是早上跑步好还是晚上跑步好

①号专家的解答结果: 你好，这种情况要依据个人习惯决定。 ，早上跑步的效果是比较好的，有助于提高精神。

②号专家的解答结果: 你好，从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

③号专家的解答结果: 你好，这个情况的确如果身体出现疲乏的感觉那么很有可能是因为缺乏运动。生活不规律等造成的亚健康状态的。 锻炼的话早晨或者是下午都是可以的。不用很多。循序渐进。一周有4-5次。一次30分钟以上为好的。平时少吃辛辣刺激的。不要吃过于油腻、高盐等的食物的。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

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