刚刚开始走路不受影响我又继续跑步爬山之却

①号专家的解答结果: 您好，根据您描述的情况您这个属于是慢性损伤了。 慢性损伤一般是急性崴伤后没有痊愈就恢复开始运动，就会导致陈旧性损伤，极易发作，很快就好了，建议求治于正规医院的针灸理疗科，做中药熏蒸治疗及理疗。仅供参考祝您如意!

②号专家的解答结果: 你好！你有脚扭伤的情况，扭了不止一次，现在疼痛，活动受限，考虑有关节软骨或韧带的损伤造成的。 你现在要休息制动，热敷理疗，应用关节软骨保护剂，最好去医院做个踝关节的核磁共振检查，看看具体的情况。

③号专家的解答结果: 你好.如果扭伤不严重.没有拉伤韧带肌腱的.可以用一些活血消肿的药就可以. 如跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好.用药肿消后.但之后又肿.而且弯曲受限.活动后局部更肿些.这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象.那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以.以外敷为主.治疗20天可以痊愈 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!

④号专家的解答结果: 在扭伤后及时冷敷，以减少血肿的形成，24小时后可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏，这样可以使肿胀消退、疼痛减轻，一般10—14天就可痊愈， 最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好，