久坐 加速脊椎退化

北市联合医院忠孝院区神经外科主任林牧熹指出，临床上可见三十多岁出现脊椎退化症状的患者，多半是久坐、低头族或常搬重物，弯腰的民众。
林牧熹表示，脊椎包含颈椎、胸椎与腰椎，过去民众脊椎退化症状多半在五、六十岁出现，但常久坐、低头的确让颈椎退化的发生年龄提前，初期往往只是脖子紧绷、肩膀酸痛，如果进一步恶化，常造成神经压迫而导致肢体无力或发麻。
搬重物、快速弯腰或从高处取物也对脊椎产生压力。若需抬重物或拿低处的物品时，最好弯曲臀部及膝盖。拿取物品应在手臂可拿取范围内，一次抬的重量不宜过重。抬重物时，两脚分开略与肩同宽，一脚在前、一脚稍在后，两膝弯曲蹲下，上半身挺直。而举物尽量避免超过肩膀，若可能尽量以脚凳或梯子辅助，太重物品别太勉强，需请求协助。
医师提醒，脊椎退化性疾病是一种常见且棘手的症状，大多数患者多因长期姿势不良以及习惯不佳，造成脊椎的退化及骨刺增生，一旦压迫脊髓神经，唯有将压迫移除之后，脊髓得到减压，疼痛才会舒缓。
医师强调，不论是骨刺、椎间盘凸出、脊椎狭窄等，初期症状都仅只是脖子酸、下背痛、疲劳，然后逐渐感到手脚麻木无力、步态不稳，可能导致尿失禁、严重甚至全身瘫痪，症状由轻而重，不能掉以轻心，如有必药需施以手术减压。


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