养出好脚力／年轻非本钱 膝盖省着点用

年轻时爱爬山，有一年爬台东的山，右膝盖受伤，当场肿起，但仍撑着一跛一跛走完全程。回家立刻向医师报到，足足搞了半年，才算可以正常走路。医师那时就放话说，我的膝盖会比别人早十年退化，当时年轻不以为意，仍然照爬不误。
退休不久，有一次因为天雨路滑，骑机车摔倒，左膝盖软骨受伤，从此左膝盖经常痛到不能动。一照Ｘ光，乖乖！两脚膝盖都退化。我开始补充喝的葡萄糖胺，运动改成健走、作健康操、骑单车，偶而才去爬山；去公共场所改搭电梯，虽然走楼梯健身又环保，但并不适合我这种退化族啊！至于慢跑、打球、跳绳等万万不行，最好的运动是走路、游泳、骑单车。
膝盖是很宝贵的，下半生的幸福全赖于此，要省着用，但又不能不用。要有好脚力，先要有好膝盖！

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