笔电好方便 当心腰酸手腕痛

在笔电还未普及前，大部份人规规矩矩的把台式机屏幕放电脑桌上，键盘放在低桌皮肤；但笔电流行后，随身随地可使用，大家也把打电脑该有的姿势给忘了。
正确打电脑与演奏键盘乐器姿势是双臂的上肢自然下垂、前臂有扶手支撑、手腕平摆、不撑起角度、下背有舒服的靠背，这样才能长坐不累打得久。现在笔电随便放桌上，拉开办公椅坐下，抬高双手就打将起来了；这样的姿势身体必须挺起下背、挺直脖子，以升高肩膀才能抬起双臂打电脑。手腕也必须保持上扬。
一般人很难想像手臂有多重？60公斤的人一只臂膀子就有12至18公斤重，而支撑整只臂膀重量的支点，就落在颈项部（后颈）及俗称「膏肓」的斜方肌上；两臂自然下垂时，颈肩斜方肌付出的力量最小，一旦抬高双臂打电脑，等于力臂加大，斜方肌付出的力就数倍于两臂下垂了。上扬30度的手腕，腕关节内压也平白增加了30%。用这样的姿势打电脑 等于天天把肌腱操到累，而出现过劳性肌腱炎，经年累月下来，要不腰酸背痛、脖子痛、手腕痛也难！
奉劝电脑族，键盘一定要放桌下，两肩及上肢万万不可抬起打电脑，久坐后一定要选一张能支撑下背的好椅子，椅子最好有滚轮，方便随身体变动而滑动、又可调节座位高低、甚至还可后仰伸懒腰。笔记型电脑，其实原设计是放在大腿上使用的，所以称Laptop，若放于桌上使用，只能当作屏幕，应外置键盘。若无法将键盘放桌下，变通作法就是把座椅升高至两臂可以轻松下垂的高度，但若两脚悬空，则要加脚垫，否则下肢会出问题。
打电脑若能遵守这样的原则，注意姿势，就不用到处找骨科、复健科、针灸、拔罐、抓龙了！


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