单次过度运动 降免疫力有害健康

规律运动有益身心，临时又过度剧烈的运动，会使得肌肉组织损伤、增加发炎物质，并提高上呼吸道感染的风险不利健康。成功大学医学院生理学研究所特聘教授任卓颖研究团队，针对血液中嗜中性白血球进行研究，提出单次过度剧烈运动会降低免疫力，有害身体健康。
成功大学医学院生理学研究所任卓颖、陈洵瑛两位特聘教授及博士生许观达的研究，首度证实剧烈运动及规律运动对人类嗜中性白血球的寿命有着相反的影响，剧烈运动会加速嗜中性白血球细胞死亡，规律运动则可减缓嗜中性白血球细胞死亡。
研究团队找了八位不常运动的学生参与研究，利用一般的脚踏车，进行临时性的剧烈运动，亦即踩脚踏车直到因阻力增加而踩不动为止，运动后发现他们的嗜中性白血球快速死亡。也进行一个月规律中度运动，每周五次，每次三十分钟，强度为剧烈运动的百分之六十，发现其嗜中性白血球死亡速率则大幅降低，而且这种规律运动增长白血球寿命的效果是长久的，在停止规律运动两个月后仍然有效。
现代人少有规律运动的习惯，偶尔心血来潮又拼命运动一番，不仅容易伴随运动伤害，更会降低免疫功能；任卓颖建议，规律做中度运动可带给许多益处，应避免突然进行超出能力范围太多的剧烈运动。


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