改善网球肘／多休息减疼痛 肘关节避吹风

小玉是称职的家庭主妇，家里一尘不染，厨艺也颇有造诣。但近几个月，她觉得手臂会酸，拿重物不太稳。起先不以为意，但经常感到手臂酸疼，屈臂时疼痛加剧，握东西也没劲，连拧毛巾也会疼痛，求助中医，原来她得了「网球肘」。
网球肘不仅发生于网球运动员，也是理发师、电脑操作者、钢琴师、小提琴手、建筑工人等的职业病，都可能有网球肘。因为肘、腕长期反复地过猛牵拉，或长期从事单一动作，使肘关节过度屈伸，造成腕伸肌腱附着点（肱骨外上髁处）急慢性损伤所致。

火针治疗
1.先将火针针端烧至红亮。 图／卢政男医师提供

在30至40岁的家庭主妇中，患此病者高达50%至70%，所以又称为「家庭主妇肘」，又因常见40岁左右中年人，所以又称为「四十肘」。患者不仅会疼痛，工作和生活也不便，尤其容易反复发作，持续时间长。
中医可用「火针」治疗网球肘，火针是传统针灸疗法之一，用火烧红的针尖迅速刺入穴内，治疗疾病。
火针是针法和灸法巧妙结合，

火针治疗
2.将烧红的火针刺入局部痛点。 图／卢政男医师提供

借火之力刺激穴位或局部，给予一定热性刺激，发挥针和灸的双重作用，可温通经脉、调和气血、补益正气，并有以热引热，引气和发散之功。
火针常用于治疗慢性顽固性疼痛，如网球肘、肩周炎或腰痛等，对部分皮肤或关节疾患也有一定疗效。不过，此法刚开始会让人畏惧不前，因为怕烫伤和疼痛。
其实治疗刺入是瞬间的，疼痛只是稍微，不过，此疗法有一明显副作用，会在局物造成小伤口，通常涂药膏二三天即可愈合，不至引起感染或太大的疤痕。，若有糖尿病或血液、皮肤等问题，不适合接受火针治疗。
一旦患上网球肘，若休息无法缓解，火针疗法可帮助治疗。不过，平时仍需注意，无论工作还是家务，伸肘和伸腕都不要用力过猛，屈肘和屈腕时也应尽量缓和，连续工作时间不宜太长，中间应适当休息，平时要多活动手腕，适当改变工作习惯，不要长时间固定一种姿势，使用肘部护具也有一定助益。，患者应注意避免肘关节吹风、着凉，这样可以预防网球肘复发。
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