体重过重 加速关节退化

55岁以上的中老年人或肥胖族群，容易因膝盖承受重力较大，造成关节磨损、病变。应注意尽快减重，达到理想体重控制，并注意日常生活姿势的调整，选择适合的运动方式，帮助膝盖保养，预防病变。
体重过重加速关节磨损
当关节软骨磨损的关节病变，膝关节的每个关节面都有可能受影响。膝关节由于长期承受重力，像是过度站立，或经常以蹲姿做家事、有过外伤，如骨折、韧带、软骨损伤，而造成关节软骨磨损退化、失去弹性、变薄，长骨刺，会导致关节变窄、变形。，肥胖、膝部使用过度、过去曾接受半月软骨切除手术，或曾有股骨或胫骨骨折的状况，较容易发生退化性膝关节炎。
症状影响上，包括患者膝盖会出现钝痛、酸痛感，上下楼疼痛感更明显，休息后感觉关节僵硬，经常劳动者，或气候出现变化，都容易感到膝关节疼痛加重。甚至连站立都很困难。若体重又超重，特别是家庭主妇，经常采取跪姿在家中擦地板，膝关节也容易比一般人更容易老化。
退化性膝关节病变成因
除了常见的体重过重、运动因素影响膝盖关节退化、加速磨损。有些人之所以容易产生退化性关节炎，主要跟「体质」有关，主要由于胶原蛋白的异常，使得关节软骨特别容易退化。关节一旦开始磨损，关节的边缘和软骨的下方，软骨下骨质就会渐渐增生硬化，会产生所谓的骨刺，两侧的韧带也可能磨损，影响关节的稳定性。
专家看法
亚东医院骨科主任张至宏表示，体重过重是造成关节退化的一大因素，所以「减重」是关键首要必须做的。并须注意要减少爬山、上下楼梯、拿重物，避免激烈的运动，也要避免蹲和跪姿势。可选择较温和的运动，如游泳。
研究显示，膝关节弯曲一旦达到弯曲60度，就必须承受到人体四倍的体重。用蹲的时候，要承受八倍的体重。，要尽量避免太重的体重，以及蹲、跪这类增加膝盖压力的姿势。


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