逾2百万人下背痛　弯腰动作大NG

你相信吗？每年花在下背痛的医疗费，高达台币117亿，高居全国门、住诊医疗费用支出皆排名第七，并居外科类前茅。所谓下背痛，一般是指腰痛，大概是身体后面肋骨到骨盆这个的部位。下背痛的原因很多，发生的年龄层很广，从年轻人到老年人都有可能为下背痛所苦。

根据卫生福利部2011 年统计，全台湾有近1/10左右的人口，曾因下背痛而就诊。

下背痛并非单一的疾病，而是一个由多重原因引起的症状，一般年轻族群，大部份都是因为姿势不良所造成肌肉或韧带的发炎导致疼痛，年长者通常是因为某些疾病造成下背痛包括坐骨神经痛、脊椎椎间盘突出，脊椎椎间盘退化、脊椎压迫性骨折也是相当常见。

下背痛非单一的疾病　年长易骨刺

下背是由第一节到第五节腰椎及荐椎所组成的区域，脊椎是很微妙的构造，在每节脊椎骨跟脊椎骨中间会有纤维软骨所构成的椎间盘，由中央部髓核及周边部的纤维环所组成，如同弹簧作用，可以缓冲脊柱的受力及冲击，也可增加脊柱的运动幅度。

但随着年纪增长，纤维环会逐渐「退化」，甚至发生碎裂，就是所谓腰椎椎间盘突出，是下背痛常见的原因之一，发生的年龄层约分布在30岁到50岁，高峰在40岁上下。过了这个年龄层以后就常会发生「腰椎狭窄症」，俗称「骨刺」，合并韧带肥厚、关节肥厚造成管腔狭窄，或产生「脊椎滑脱症」，在门诊中也相当常见，但要特别注意是否排除可能为脊椎感染或脊椎肿瘤。

逾2百万人下背痛　弯腰动作大NG

要避免不当的姿势与用力，尽量避免不当负重，预防下背痛。（图片提供／台北医学大学附设医院）

而在下背痛就医，一般医师会询问病人的病史及理学检查，并询问病人背痛的痛点位置，再决定是否需X光摄影，若是是寸步难行的严重神经痛情形，就需做进一步的检查，例如电脑断层（CT）或是核磁共振显影（MRI），较能清楚分析脊椎、脊髓、神经根、椎间盘软骨等结构，进一步诊断椎间盘神经及周围有没有突出、狭窄及压迫的情形。

下背痛不要做弯腰　小动作伤害大

治疗上，不外乎可经由药物治疗或合并复健（物理）治疗、中医诊疗（针灸、药薰）、注射治疗（神经根注射或阻断术、高频热凝疗法）、外科微创或一般传统手术、佐以背架辅具，而获得病情改善。

在门诊最常跟病人说「请您不要做弯腰这个动作」 ，这是为什么？因为很多病人平时搬运或举起重物时，很自然或不自觉习惯性直接弯下腰提取东西，而造成肌肉拉伤、韧带受伤，引发一连串下背痛病因，这虽是小动作，却是对脊椎及附近软组织来说是一负担和危险的动作。

【医师小提醒】

预防下背痛，平日保持适当正确的姿势（包括站姿、坐姿与行走姿势、弯身提重物），要避免不当的姿势与用力，尽量避免不当负重，以及持久固定的错误姿势。平时则可做适当的热敷(约摄氏40-41度左右的热敷垫或热毛巾），以及做柔软件操，伸展肌肉舒展筋骨，可预防或减轻下背痛症状。

  该文章《逾2百万人下背痛　弯腰动作大NG》由网友『时光停驻于此』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!