妈妈手、管家膝... 医师有解方

再过3天就是农历除夕，年前民众忙大扫除，过年期间打麻将、电动自娱，但若没保持良好姿势，小心酸痛上身，医师指出，过年期间复健科患者会增加一至两成，有中年妇女认为拖地不干净，跪着擦地，擦完竟起不来，染上「管家膝」
亚东医院复健科医师苏怡恬说，过年前大扫除每20分钟到半小时，要休息10到15分钟，不要维持同一姿势太久，不适部位可使用护具，如围腰、护腕或「妈妈手」专用手指护套；若肩颈、手臂、腰部关节活动困难，持续麻痛、无力、红肿、发热3天以上未缓解，应尽速就医。
苏怡恬说，曾有一名中年妇女跪着擦地，右边膝盖竟浮肿成泡，痛到无法站起，经超音波检查发现是典型「管家膝」，膝盖内积水、发炎，施打药物治疗才缓解。
她解释，膝盖有许多滑囊，长时间压迫易引发滑囊积水，严重会发炎、肿痛，关节活动「卡卡」，若引发慢性滑囊发炎就得热疗跟电疗，严重时需注射药物缓解。长辈、肌肉较无力的人是高风险族群。
而过年扫除、滑手机、打麻将，还会引发俗称「妈妈手」的拇指伸肌、外展肌发炎，拇指根部疼痛；腕隧道症候群则是拇指反复使用压迫到神经，手部麻痛、无力，延伸到手腕前3指半。
长时间低头看电脑、打麻将，易使脖子2条斜方肌筋膜发炎、肌肉拉伤，恐压迫颈椎神经，甚至造成单边手臂、肩膀麻及无力。长时间弯腰、扭腰扫除、拖地，腰部易拉伤，建议使用符合人体工学的清洁用具，维持身体直立。

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