治疗酸痛DIY／手臂伸展运动

电脑族长时间操作鼠标，手臂的酸麻问题不容小觑，下面将介绍手臂伸展运动，一起动动，将酸痛留在办公室吧！

右手肘弯曲，左手握住右手肘，往左后方缓慢伸展，维持15秒，放松再来，这个动作左右各做5次。

右手向上举，手肘弯曲向下，左手握住右手肘往左方缓慢伸展，这个动作维持15秒，放松换边重复，左右各做5次。

双手向外伸直，手腕手指伸直翘起，缓慢向后伸展维持15秒，放松再来，重复动作5次，提醒动作进行中出现手麻现象，请立即停止此项运动。

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