骨松警报！　这些族群要注意...

弯腰搬物有困难？没想到脊椎骨早被压扁了！一名年约70岁王姓老妇有天搬橘子时突然背痛，后来连腰都无法伸直，甚至连走路都有困难。门诊检查发现患者脊椎骨已被压扁，王妇除了压迫性骨折外也被检查出严重骨质疏松，顾骨密度严重程度如海砂屋，需长期治疗才会改善。

 

骨折容易造成永久失能

南投医院副院长、骨科专科医师郑明德表示，停经后的女性因为少了女性荷尔蒙的保护，骨质减少的速度大幅增加。许多高龄长者只要稍一碰撞或跌倒会造成骨折。而骨质疏松会让手术更加困难，复原时间也会拉长，严重影响到长者的生活品质及日常行动功能，甚至造成永久的失能。

 

手摇杯、包装饮料少喝

治疗及预防骨质疏松最重要的就是适度运动、足够日晒以及均衡的饮食。此外也要避免烟酒、熬夜、不过量饮用咖啡及茶，有报告指出高糖饮食也会造成骨松，因此爱饮用手摇杯或包装饮料的朋友也须注意减少使用。可多多服用含有大量钙质的虾仁、鱼干、奶酪等奶制品，若为素食者也可以多多摄取芝麻、海带、大豆制品补充钙质及蛋白质。

 

骨松危险因子报你知

南投医院院长洪弘昌建议，停经后或60岁以上及长期服用类固醇等药物、具肾功能不全、体重过轻、长期偏食等骨质疏松危险因子的民众应定期接受骨质密度检测，方能即早接受治疗，避免骨折及失能风险。（文章授权提供／优活健康网）

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