舒缓肌肉 泡热水非万能

很多人靠泡热水澡放松心情，舒缓肌肉酸痛。
北市联医骨科医师罗浩儒表示，若是肌肉拉伤或疼痛急性期，不建议泡热水澡。
罗浩儒医师指出，急性期的肌肉疼痛以冰敷为主，泡热水无法纾缓，如果情况严重就医为佳。
泡热水或温泉半身即可
冬天泡热水澡，可以暂时增加体温；然而年长或怀疑有心血管疾病的民众泡热水澡或温泉时，建议泡半身即可，血压问题严重者建议别泡温泉，以免造成危险。泡澡建议微温即可，过热、太频繁对皮肤不好，也影响精子生成。
肌肉疼痛冰敷恰当不少人每到冬天，就觉得下肢容易痒，下肢皮脂腺密度全身最低，皮脂腺及汗腺活性会随年岁增长而减退甚至萎缩，加上气温降低，皮肤更显干燥。但在干燥缺水的皮肤上擦太多婴儿油、绵羊油及凡士林等完全不含水份的产品，有时反而更让人觉得油腻，且更加搔痒。
天气冷时人体周边的血管开始收缩，造成血液循环降低，人体的排汗量、新陈代谢都会慢慢减低，尤其到了冬天皮肤干痒会越来越明显。
医师指出，冬季干痒主要是因为皮肤过度干燥，加上温度太低所导致。
冬季干痒温度低所致
干痒症状除好发于中、老年人，干性肤质、或干性皮肤疾病患者也常痒到忍不住搔抓，常因此诱发感染。
情较轻微的从小腿开始，皮肤表面粗糙脱屑，产生不规则龟裂，从龟裂处开始发红，病人会感受到搔痒，特别是洗完热水澡后，反复的搔抓有可能使皮肤表皮受破坏而引起细菌感染，生活品质大受影响。
泡汤后马上擦乳液
温度较低，皮肤水分丧失相对较快，如果长时间接触热水会造成皮肤过度干燥，泡汤完后应该马上擦乳液产品。
医师指出，民众洗澡时水温不宜过热，若皮肤太干涩就不要使用肥皂洗澡，因为肥皂也会让皮肤油脂流失，最好洗澡完能擦点保湿乳液，只要适合自己皮肤的产品即可，冬季痒患者皮肤缺油也缺水，必须采用可同时补充皮肤水分、油分的乳液。保湿护肤用品选择，应当随着部位、干燥状况及季节差异而不同，才能防止皮肤干裂情况加剧。

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