板机指「喀」住！多休息泡热水缓解

骨科门诊中，「板机指」病灶很常见，医师指出，这是一种手指弯曲如扣板机样的疾病，主要是因为手指过度使用，造成肌腱发炎所致；千万别以为板机指只有生产线员工才会有，事实上，包含电脑族、长期做家事等过度使用手指的动作都有可能罹患。

常做家事，动作长时间反复抓握重物，容易罹患板机指。

非关节病　主因肌腱鞘发炎

骨科蔡依樽医师表示，「板机指」正式的学名是「手指屈肌腱的狭窄性肌腱鞘炎」，多数人常以为是指间关节出问题，其实是手指与手掌间的韧带出问题，虽然五只手指头都有可能因为过度使用而罹患板机指，但最常见的还是大拇指、中指跟无名指。

门诊曾收治1名中年男性，由于工作需要长时间反复抓握重物，导致手掌有一个局部突起疼痛点，手指一弯曲便会发出「喀」一声，严重影响工作效率及日常生活，后检查确诊为板机指，经微创手术治疗，让手指恢复正常活动，不再手指卡卡。

注射类固醇　多休息缓恶化

事实上，板机指最直接的治疗方法就是注射类固醇，通常超过一半的病患症状可获舒缓，因为类固醇有消炎止痛的效果，很快就觉得患部有改善，，也可同步进行热敷、超音波等物理治疗，但最好的方法还是减少手指过度使用，适度让手指休息。

板机指「喀」住！多休息泡热水缓解

蔡依樽医师表示，板机指好发于需要反复弯曲手指、抓握动作的人。（图片／蔡依樽医师提供）

怕痛懒得动　常转动易发炎

蔡依樽医师强调，板机指好发于需要反复弯曲手指、抓握动作的人，不少罹患「板机指」的民众会因为害怕疼痛感，不然就是担心弯曲动作会让手指卡住，导致愈来愈不敢活动，如此长时间下来，反而会让情况恶化。

，也有一种是相反的状况，就是怕愈不动手指会不灵活，于是刻意去转动手指或是不断做伸展或弯曲的动作，这样也会让原有的患部形成发炎状态。，最好还是请医师判断，并做最正确的诊断以及治疗方法。

微创松解　伤口小免缝合

事实上，早期发现对症治疗很重要，若置之不理或持续反复发作，长期下来可能导致慢性发炎、信道过度窄缩，若治疗效果不彰，就必须接受手术治。对于板机指的松解治疗，目前最新的治疗方式为微创松解法，仅需局部麻醉、伤口小（如捐血针孔、约0.1公分）、免缝合、免拆线，可缩短恢复期。

【医师小叮咛】休息＋泡热水

板机指好发在5、60岁的女性，而且女性的发生率是男性的2至6倍；预防及改善方法，就是要避免高频率、长时间以及出力大的手指动作；如果已经有轻微症状，除多休息外，可先做一些步骤改善不适，比方早晚将患部浸泡热水，之后进行和缓的拉筋动作，这对于缓解症状都有很好的帮助。

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