疯平板电脑 小心玩到肩颈痛

常玩平板电脑要小心，如果眼睛一直盯着屏幕肩头过度使用、手悬空重复滑动动作与单手支撑电脑重量，都有可能会造成「旋转肌群肌腱炎」。 记者高智洋/摄影

iPad等平板电脑夯到不行，很多人机不离身玩得高兴，但玩久了，小心玩出健康问题。医院复健科及物理治疗中心观察发现，最近有高达4成就诊者是长时间玩平板电脑玩出肩颈疼痛，出现旋转肌群肌腱炎，若无适当休息或治疗，未来一旦恶化为五十肩，那就糟了。
台北国泰医院物理治疗组长简文仁表示，最近就医接受物理治疗的患者明显增加，其中不乏玩平板电脑玩过头的个案。台北书田诊所物理治疗技术组长蔡佩玲简单统计发现，因手臂酸痛而就医的患者中，超过4成是平板电脑的爱用者。
进一步分析发现，这些患者以未满30岁的年轻人及退休族群居多，前者爱玩爱现，离不开iPad这种超酷超炫的平板电脑；后者是闲来无事，只好透过平板电脑来上网、看影片，打发时间。
蔡佩玲说，他们在玩平板电脑时，大都以单手支撑平板电脑的重量，再以另一只手触摸屏幕操控接口，两只手都悬空，没有支撑，加上眼睛一直盯着屏幕，肩颈过度使用，肩膀旋转肌群的四组肌肉长期处于不太正确的位置，就可能出问题。
旋转肌群酸痛可缓解或治愈，但发病初期若肌肉酸痛没有适当休息，时间久了就可能引发旋转肌群肌肉炎。再不处理，更严重的五十肩就会浮现，痛到手臂举不起来。
，大多数患者都不觉得事态严重，即便到门诊接受颈部牵引等复健治疗时，还是不忘把平板电脑拿出来玩一下，看得医护人员哭笑不得。
简文仁认为，平板电脑既然已成为现代生活的一部分，无法摆脱，就应正确使用。他建议，使用时，手肘下最好有个良好的支撑，好让肩膀可以得到很好的放松，减轻旋转肌群的不当应力。如果一时找不到支撑物，蔡佩玲建议可翘起二郎腿，再把平板电脑置于大腿上操作，减轻肩颈及手臂的压力，且每玩1 小时就应休息几分钟。
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