养出好脚力／按摩弹力操照顾膝盖到老

健康新闻 2023-06-01 09:39健康新闻www.pifubingw.cn

好脚力是持续运动养出来的，没有好脚，如何持续运动而养出好脚力呢？膝盖是好脚的一个大零件，如何维护这个大零件是重点，养护得宜一生行如风、游四海。
膝盖养护可取天然植物精油如马娇兰、雪松等混合橄榄油，按摩膝盖前后，每日一次；搭配膝盖弹力操，靠墙或手扶椅背站立，抬起右脚向前踢出100次，换左脚100次，晨起及就寝前各一回，可强化膝盖周边组织。透过每日按摩及弹力操，感觉就像年轻人行如风。

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