肩膀穴位别用手肘强力按压 宜提捏

肩颈酸痛时，提捏肩井等局部穴位往往有舒缓的作用，中医师何宗宪提醒，提捏效果较佳，但不建议虚弱者接受强力的按压，尤其别用手肘由上往下硬压肩井穴。
中医师何宗宪指出，以手肘压肩井是常见的按压手法，力量通常用得大，但中医认为虚弱者须要提气，不妨采用向上提捏、抓提的方式，虚弱者由上往下压，反而无法提气，常会感到不适。
不少患者感冒后易头痛，脖子僵紧，医师指出，此时穴道按摩则可按压风池穴与提捏肩井穴，风池穴在双手掌心贴住耳朵，十指自然张开包头，大拇指按压凹陷处。肩井穴在肩部肌肉最高处，反复抓提、按压肩部肌肉，可以减缓颈项紧绷、头晕头重的不适感，平时按压此二处穴位也有助养生、防病。
鼻炎、感冒患者也可按压手部的列缺穴。医师指出，将左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手腕的桡骨茎突的小凹窝上，就是该穴的位置；按压须按到酸麻为止，急性发作时也可由医师按压或针灸。


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