打扫太卖力 妇人肌腱拉伤

医师呼吁不要过度使用同一动作，以免拉伤。 记者田兆纬／摄影

50岁王姓女子虽爱舞蹈、运动，但最近年终大扫除，她猛力刷窗，大动作清洁后竟肩关节剧疼，连平日喜欢的舞蹈都不能跳，医生诊断是钙化性肌腱炎惹祸。
骨科医师杨圣峰提醒，即便经常运动者，也要注意不要过度或重复同一动作，如提物、举物、跑步、双手长时间悬空，可先配戴局部护具，适时伸展、强化运动改善肌腱、肌肉的柔软度及力量。物理治疗师史磬霖也说，清扫前应先暖身。
这名王姓女士最近进行居家大扫除，一口气刷洗数个门窗，但没多久却发现肌腱拉伤及钙化性肌腱炎。
医师指出，钙化性肌腱炎是指肌腱内发生钙化物沉积状况，常见位置在肩膀的旋转肌袖，发作时疼痛，甚至造成手臂无法举起或有麻木感。急性发作须先适度休息、冰敷，压迫并抬高固定保护患部，再口服或局部注射消炎止痛剂、外用消炎止痛药膏、药片、护具、热敷治疗等。
物理治疗师史磬霖表示，做任何清扫或剧烈活动前，一定要有暖身运动，可尝试转动关节，约5到10分钟；若需搬重物，使用蹲膝搬物，而非弯下身，将物品尽量靠近身体，仍需量力而为。
  该文章《打扫太卖力 妇人肌腱拉伤》由网友『一袭纸鸢』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!